材料：

鮭魚20g、菠菜5g、金針菇5g

調味料： 鹽少許

做法：

1.菠菜以水燙軟，過水去澀味，切碎；金針菇切碎；鮭魚切小塊，備用。

2.水煮開，倒入鮭魚塊，煮開後加入菠菜及金針菇，加入調味料，勾芡即可。

營養成分分析：

熱量 21.95 Kcal

蛋白質 4.88 g

脂質 0.07 g

醣類 0.55 g 　

營養透視鏡：

挪威鮭魚中含有豐富的蛋白質、脂溶性維生素A、D、水溶性維生素B1、B6及多元不飽和脂肪酸，可提供懷孕bobo足夠的抵抗力及體力；ω-3脂肪酸則可增進bobo腦部的發育，是補充腦力的最適菜餚！@

（出版社：新手父母 ）

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