【大紀元12月28日訊】(大紀元記者袁聞編譯)專家提醒說，熱鬧喜慶的新年也可能給有些人帶來更大的精神壓力，從而導致焦慮及情緒不穩等症狀。根據專家的分析，有些人不得不和並不相知的人群長時間相處的情況，以及那些凡事追求完美的人都是尤其需要注意的。現代人壓力大，此話還真不假；壓力的導火線好似處處存在。

據加拿大CTV電視台12月22日報導，加拿大癮好及精神健康中心(the Centre for Addiction and Mental Health)的治療醫師坎姆卡(Katy Kamkar)指出，本來讓人放輕鬆的節假日，對有些人來說或許會成為更大精神壓力的來源，她並表示，一旦此類情況發生，最佳的幫助應當來自當事人周邊的家人及社會，她也給出了專家建議。

坎姆卡醫師表示，不少民眾會由於公司、家庭以及其他社會性等聚會而感到精神壓力增加，從而表現出過度的焦慮。她分析說，導致的因素往往是因為這些人在這些聚會中，為了應付而不得不和自己不熟甚至不喜歡的人待上數小時。

除了焦慮，還有不少人會在節日期間產生過大的精神壓力，強迫自己必須事事做到完美，以取悅於家人、朋友等。坎姆卡認為，節日應當是大家隨意輕鬆的日子，雖然漂亮的呈現給自己親朋好友上佳的禮物、食品等都是天經地義，但沒有人可以做到樣樣完美，也沒有必要如此。她提醒說，禮到心到就已足矣。

關於假日過度精神壓力的表現，坎姆卡醫生指出一般症狀有暴怒、失眠，或是過度嗜睡、疲勞、常感憂慮、負面思維，以及頭疼，或是肌肉酸疼等。她指出，一旦這些症狀出現，來自家人、社會的幫助是最為重要的，但條件是當事人本人不能羞於啟齒。同時，她還提醒道，如此的精神壓力還會影響到整個家庭，所以，及早面對是更為可行的辦法。

由於假日的消費過度，也會成為很多人在假日之後的精神緊張，坎姆卡醫生提醒大家要有事先計劃消費，並且養成記帳的好習慣。她舉例說，很多人在消費時不記錄、不控制，等假日過後，帳單上超支的金額會讓他們措手不及。

坎姆卡醫生還給出了數項專家建議，其中包括：合理有效的安排假日時間、優先考慮重要的社交活動、留出空間應對不速之客及突發情況、制定較為實際的目標、適量飲食、制定合理的預算並嚴格執行。◇(//www.dajiyuan.com)