【大紀元7月26日訊】(大紀元記者秦飛綜合報導) 一項研究顯示，為降低孩童日後罹患心血管疾病的風險，每日至少做90分鐘的身體活動，將會是醫生開的處方。

這項研究在本月14日發表於《柳葉刀》醫學期刊雜誌(Lancet)，主導該研究的拉斯-波-安德森醫生(Lars Bo Andersen)指出，5至16歲的兒童每天至少應做90分鐘的身體活動，如此可受益良多。

然而，這並不意味著孩子們需要健身器材或待在足球隊，只要他們能奔跑或做身體活動都可以。「身體活動」(physical activity)是指身體骨骼肌的收縮並消耗能量的各類活動(陳思遠，2001)。

有鑒於先前諸多研究的不足，因此，安德森和同事開始測試兒童身體活動和心臟疾病、糖尿病的關連。他們對來自丹麥、愛沙尼亞和葡萄牙的1732名9歲至15歲的兒童進行檢測。

研究人員讓測試者配戴一種紀錄身體活動的加速規，連續紀錄四天。他們也測量包括身體脂肪、血壓、胰島素抗阻和膽固醇等心血管罹病因素指數，並將數據紀錄下來，換算分數。

據悉，每天做116分鐘身體活動的9歲孩童，和每天做88分鐘身體活動的15歲青少年，效果最佳。更重要的是，罹患心血管疾病病風險因運動增加明顯降低。

「這項結果並非只取決於，一個國家或一個種族族群的研究，它也適用於幾乎所有的人種。」身兼《柳葉刀》評注作家和Hebrew大學醫學院的小兒科醫師萊姆-威斯(Ram Weiss)，對安德森的研究作出以上說明。

事實上，安德森的研究並無透過訪談調查，他主要針對孩童的身體活動進行客觀衡量，此舉也引起各國和全球健康組織，對身體活動未來方針的再審查。

根據研究，他發現身體活動的益處適合所有兒童，而非平常被認為風險較高的肥胖兒童。一般來說，這類研究會把注意力集中在兒童的不良飲食習慣上，但安德森的研究則另有見解。

僅把身體活動當成解決肥胖的觀念是錯誤的，很多兒童並不胖，可是卻有新陳代謝問題。「其實關鍵在於讓他們更活躍。但家長認為，孩子日常生活的根本改變是沒有必要的。」安德森說。

另外，研究也發現，短時間的身體活動比持續的身體鍛煉更實用。身體活動並不要求劇烈運動，5至10分鐘的活動也很有益，孩子們可跑一會兒，再停下來休息。

欲讓兒童參與更多身體活動，要求政府改變政策是刻不容緩的。安德森說，目前，丹麥和挪威的學校已增加更多體育課。至於特設學校、社區活動也能提供些許幫助。

「城市規劃者應更注意，道路安全和社區建設等問題，以確保兒童在戶外玩耍時的安全。」世界衛生組織身體活動專家若阿-布拉姆(Roar Blom)對此表示。

然而，其中最關鍵的角色仍是父母。威斯醫生說：「不只是孩子需要更多的身體活動，全家也都要參與。畢竟，家長應做好孩子的榜樣。」

(資料來源：美聯社、陳思遠(2001)：身體活動與身體組成。臺北市：國家衛生研究院。)

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