我想出院回家的媽媽，因為初為人母，一定有著許多的不安吧！母乳量夠了嗎？為什麼嬰兒不太睡覺等等，很多很多的擔心。

嬰兒哭吵著要喝奶時就該餵他。媽媽不要緊張，以輕鬆的心情面對，自然有好喝的母乳，嬰兒得到滿足，自然能安穩地睡覺。

在美國，讓授乳的媽媽跳有氧舞蹈，然後實驗她們母乳的成分。發現做完運動後的媽媽，母乳中積存了大量不美味的成分（特別是乳酸），原因來自於母體精神與肌肉的疲勞所致。

我常建議媽媽們「嬰兒睡覺的時候，一定要躺下一起休息」，而媽媽們總想趁嬰兒睡著時做些重要的家事。但是為了有好喝營養的母乳，請忍耐一下放下家事，即使片刻也好，試著和孩子一起躺下。不睡也無妨，只是躺著讓身體好好地休息。用完餐後馬上躺下休息片刻吧！妳要知道這都是為了孩子好。

而且，更重要的是，盡量地不要累積壓力，這也是使母乳營養好喝的祕訣。充滿壓力下所產出的母乳不僅難喝且含有大量地混合物，其中也有讓寶寶不易打嗝的物質。胃的入口有一處叫「幽門」的地方，這種物質的成分，會使幽門一下子緊閉，怎麼都打不出嗝來。

生產後長期睡眠不足，初為人母的人二十四小時緊繃著心情，到了晚上，如果爬樓梯都會覺得舉步維艱的話，表示已在不知不覺中積存壓力了。父親工作晚歸的家庭，晚上十點左右就該熄燈了。請爸爸協助媽媽，盡可能讓媽媽能確保睡眠時間充足。散步對紓解壓力很有效，偶爾將孩子托給爸爸、奶奶照顧，好天氣時，一個人享受三十分鐘散步的悠閒時光，一點也不為過。

現代社會充斥育兒情報，其氾濫的程度也是造成媽媽積存壓力的原因所在。養兒育女，是不能照著指導手冊按部就班執行的，完全被這些情報所愚弄，媽媽自身也不好受。「別人是別人，我自己這樣就夠了」請以如此心情繼續做下去。

請享受育兒的樂趣，請疼愛您的孩子，被母愛包圍下，小寶貝身心會快快地成長。

摘自:新手父母出版《花般的育兒》@
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