走進臥室經常踩到東西跌倒或受傷；總是踮著腳尖走到床邊，因為地上堆滿東西，沒有地方走路；床上堆著成疊的衣服，桌上擺滿書本、報紙、茶杯，衣櫃裡的衣服像是正在清倉拍賣，一團混亂，如果這是你每天的生活實景，那你正生活在一個阻礙你發揮能力的環境。
我們的身心靈是無法完全脫離生活的環境，而臥室又是每天生活起始與結束的所在，因此保持臥室的整齊、清潔非常重要。整潔的床面，沒有雜物的地面，不僅能讓生活變得有條不紊，為生活帶來快樂，更能改變人生。
整理房間、清除雜物需要有決心，再加上一些巧妙的方法，專業的家事達人只用15分鐘就能讓臥室看起來整齊、乾淨。專家建議5個秘訣，可以減少臥室的雜亂，有序地安排小空間，讓臥室看起來簡潔、靜謐且舒適。
為什麼整理臥室能改變人生？
出門前總是找不到可搭配的手鏈或衣服，特地買了一條新褲子來搭配襯衫，才發現原來衣櫃裡已經有一條可以搭配得更出色的褲子，這都是因為臥室太亂了。
心理學家表示，雜亂的臥室反映出居住者混亂的心理狀態。臥室理順了，思緒也就理順了。如果想要改變自己的生活狀態，不妨先從打掃、整理臥室開始，蓄積重新啟動生活的能量，並提升社交能力，因為不再擔心別人會看到自己的臥室很雜亂，能更有自信地邀請朋友到家裡來。
如果把臥室弄得很整齊，一天的開始都會很順利。早上起床，不用到處翻找，因為知道東西放在哪裡，一眼就能看到所有的鞋子、衣服、首飾等，馬上就能穿搭整齊出門工作或上學，不僅節省時間，也不會重複買已經有的東西。
研究發現，臥室裡囤積很多雜物會讓人無法入睡，同時睡眠品質也會變得很差，甚至可能增加心理壓力，導致心情鬱悶，而且雜亂的房間容易滋生細菌和病毒，有害健康。整齊、乾淨的臥室不僅能降低壓力、放鬆身體、平靜心靈，人也會睡得更安穩。
學會5個秘訣 整理房間只需15分鐘
整理堆滿雜物的小臥室，最基本的原則是讓所有的物品都有其專屬的定位，例如多利用竹籃做為儲物的工具，如此一來打掃臥室就變成一件很容易的事了。不要總想著明天再打掃，當天看到臥室亂了就順手將所有的東西歸回原位。
一旦養成習慣，每天可能不到15分鐘就能把臥室整理好：把撒滿臥室的物品丟進收納盒或竹籃裡、整理床鋪、摺好衣服放進原本定位的抽屜。倘若東西太多，騰不出空間來幫它們定位，那就表示該斷捨離，捨棄一些舊東西了。
1.創造隱藏的收納空間，以便減少桌面和地面的雜物：
★臥室要保持整齊，最好的方法就是創造出更多收納空間，例如窗台邊釘個抽屜矮櫃，上面擺絨布軟墊，既能當成座椅，也能作為儲物空間，如果是小孩房，可以儲藏玩具和書籍。
★創造床底收納空間。小時候我們最怕床底下會藏著怪物，現在床底下反倒變成一個隱藏的儲物空間，可以儲藏毛毯、床單和舊衣服。例如連著床架做些固定的抽屜櫃，或者在床下放些有滾輪的塑膠儲物箱，或者大尺寸的儲物布箱，收藏與拿取物品都非常便利。
2.垂直擺放物品，讓小空間變成大空間：
★在牆上釘些美觀的懸浮木層板，將書籍整齊排列在上面，既能展示書本，方便閱讀，也能裝飾牆面，表現個人風格。
★如果常用的毯子、床罩、床單很多，可以在床邊擺放一個漂亮的毛毯架，或者將一個小梯子斜靠在牆邊吊掛這些寢具，整理床鋪或就寢前鋪床都很方便。骨董店或二手店都可以買到毛毯架。
★為了讓房間看起來更簡潔俐落，儘量將畫作、裝飾品掛在牆上，不要擺放在床頭櫃、梳妝台或五斗櫃上。
3.整齊擺放物品，一目瞭然，方便取得：
★即使臥室一塵不染，但衣櫃裡卻一團混亂，那也會破壞臥室裡平靜的氛圍。而且衣櫃雜亂，相應地也會拖延早上上班前找衣服的時間，可能讓你無法準時上班，因此必須認真地整治衣櫃，減輕上班前的壓力。首先快速地過濾一遍所有的衣服，把不想穿的舊衣服捐出去。
★衣櫃裡的衣服都用相同款式的衣架掛起來，衣服就不會被壓扁或弄皺，而且衣服一件件吊掛起來，一目瞭然，很容易就能找到想穿的衣服。
★家事達人提出了一個創新的想法，衣櫃裡除了吊掛衣服之外，在衣櫥下方擺放鞋架，陳列所有珍愛的鞋子，不僅鞋子可以整齊地收納，而且每天早上穿搭打扮更省事了。
★以往大家都會在廚房或食物儲藏櫃貼標籤，非常有效率。現在專家也建議在臥室的收納盒或儲物籃貼標籤，方便取得衣物。
★原則上，臥室裡的雜物都會儘量隱藏在梳妝台、衣櫃或五斗櫃裡，但是另一位家事達人卻反其道而行，將零碎的雜物如鑰匙、掉落的鈕扣或零錢，放在裝小飾品的托盤裡，展示出來，當成裝飾配件放在五斗櫃上。
★將衣服摺好或捲起來，垂直排列在抽屜裡，看起來很整齊，並且一目瞭然，很快就能找到你心愛的T恤。
4.收納功能強、表面無雜物的床頭櫃：
★臥室保持整齊的關鍵之一，就是清掉所有的表面雜物，例如床頭櫃上經常會堆放充電器、髮帶、玻璃杯等，打掃臥室時，首先要清理這些物品，讓它們歸回原本的位置，保持床頭櫃表面的乾淨。
★與其在臥室裡擺一張桌子不如放一個床頭櫃，而且不會佔據很多空間。如果臥室裡沒有空間可以放五斗櫃，那就擺放瘦高型的床頭櫃，下方有許多抽屜可以收納衣服。
5.竹籃收納，貼上標籤方便辨識竹籃的用途：
★利用竹籃收納物品堪稱是整理臥室的妙招，整理時最不花力氣，又能讓臥室看起整齊美觀。與其使用塑膠收納盒，不如買一系列的竹籃，既有收納功能，也能美化臥室。
★為了能舒適地坐在床上，免不了會在床上放些靠枕，或者裝飾床面的抱枕，到了晚上睡覺時，這些枕頭千萬不要丟在地板上，可以用竹籃收納抱枕和靠枕。
★竹籃的功能性真的超強，在竹籃裡層套上塑膠袋，然後擺在衣櫥裡或衣櫥旁，用來裝髒衣服，這樣髒衣服就有它們的定位，不用丟在椅子上、床上或地板上。
★臥室裡要準備一個裝垃圾的桶子，那麼用過的面紙、廢紙或小的垃圾就有定位了，建議用小型的垃圾桶，不會太占空間，擺在床頭櫃或梳妝檯旁邊。如果想要美化臥室，也可以購買一系列不同尺寸的竹籃，用小的竹籃充當垃圾桶，同樣在竹籃裡套上塑膠袋，保持竹籃的清潔。◇
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責任編輯：茉莉
