【大紀元2022年02月08日訊】（Kary Osmond撰文／大紀元記者徐海韻編譯）是的，你可以買一盒雞翅，然後放進烤箱裡烤。但是，它們很可能是油炸過然後冷凍的，而且含有太多的配料。烤制新鮮的雞翅，然後拌入你最喜歡的醬汁，就像買回現成的雞翅回家烤一樣簡單。

一旦掌握了這個基本的雞翅食譜，你可以從中獲得很多樂趣。可以先醃製雞翅，用你喜歡的調味料調味，裹上麵包屑，先放進烤箱，最後在烤架上烤一下——這樣可以做出無數種變化。

基本烤雞翅

2至3人份

2磅新鮮雞翅
鹽
胡椒

將烤爐架調到中間位置。烤箱預熱到華氏425度。

把雞翅單層擺在鋪有烤盤紙的烤盤上。

用少許鹽和胡椒粉調味。

烤40到45分鐘，中途翻動雞翅。

放入你最喜歡的醬汁中攪拌均勻。

可以嘗試以下的醬汁：

燒烤醬
塔巴斯科辣醬（Tabasco）和黃油（美味得讓人吮指回味）
酸橙（Lime）汁、酸橙皮屑、鹽和胡椒
弗蘭克的紅辣椒醬（Frank’s RedHot）

美味小技巧

你不必中途翻動雞翅，但是翻面確實能讓它的兩面都烤至金黃色。

在大碗裡調味更容易，這樣你就可以把雞翅倒進醬汁裡而不會弄得到處都是。

烤盤紙可以防止雞翅粘在烤盤上。如果沒有烤盤紙，可以用錫箔紙或是直接把雞翅放在烤盤上。只是要在錫箔紙或烤盤上噴油，這樣雞翅就不會粘在上面了。

作者簡介：

卡裡‧奧斯蒙德（Kary Osmond）是一名加拿大菜譜開發人員，曾主持過熱門日間烹飪節目「史上最佳食譜」。她簡單的食譜中有對你有幫助的小竅門，她對植物性烹飪的熱愛為你最喜歡的一些菜餚提供了健康的替代品。更多信息請訪問KaryOsmond.com。

原文：刊登於英文《大紀元時報》。

責任編輯：韓玉◇