锻炼
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不同的锻炼类型对身体和大脑有不同的益处 2025/02/25当你听到“锻炼”这个词时,首先想到的是什么?它会让你感到焦虑、沮丧或不知所措吗?还是会引发一种恐惧感,仿佛在开始锻炼之前你就已经落后了?
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报告:逾半数澳人担心超重 一成人从不运动 2025/02/02一份最新报告揭示,认为自己身体健康的澳洲人数量正在减少,逾半数的澳洲人担心自己超重,人们运动时间下降的主要原因是缺乏动机和时间。
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个人理财:快乐退休 省钱长寿的3大策略 2024/12/04对于临近退休的人士而言,最关心的问题之一自然就是身体健康。随着年龄的增长,我们的身体和心智会逐渐退化,累积一系列不同的健康并发症。这就给...
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肌肉不仅是力量的来源 如何保持锻炼积极性 2024/10/29这是“肌肉:为生命提供动力的器官”系列文章的第十一篇。在本系列中,我们将探索骨骼肌(人体最大的器官)如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血...
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手术或癌症治疗前锻炼肌肉可加速恢复过程 2024/10/24这是“肌肉:为生命提供动力的器官”系列文章的第七篇。在本系列中,我们将探索骨骼肌(人体最大的器官)如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖...
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锻炼肌肉促进心理健康 2024/09/12这是“肌肉:为生命提供动力的器官”系列文章的第六篇。在本系列中,我们将探索骨骼肌(人体最大的器官)如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖...
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锻炼肌肉可以促进免疫系统功能 2024/09/06这是系列文章“肌肉:为生命提供动力的器官”中的第四篇。在本系列中,我们将探索骨骼肌(人体最大的器官)如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血...
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重新思考肥胖:锻炼肌肉比减肥药的效果更好 2024/09/06系列文章的第三篇。在本系列中,我们将探索骨骼肌(人体最大的器官)如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康,肌肉不仅仅是力量的...
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糖尿病患者减肥290磅 归功于节食和锻炼 2024/01/16在体重达到500磅后,一名来自加利福尼亚的肥胖症患者被糖尿病的诊断书震惊了。不久之后,他因截肢而失去了右脚大脚趾。这一事件促使他改变了自...
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1月份别扎堆减肥 专家告诉你最佳瘦身月份 2023/12/11很多人会在新年许愿,决心从一月份开始改变生活方式——包括健身、减肥和改变饮食习惯。然而专家分析,减肥和健身的最佳月份应该在12月。
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美国一位热衷于锻炼的七旬老奶奶拥有令人难以置信的健身水平,并且过着远离疾病和药物困扰的健康生活,从而在网络上风靡一时。
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如果饭前锻炼比饭后锻炼可以燃烧更多的脂肪,那为什么饭前锻炼不能减肥?一项关于脂肪代谢运动时间的系统评价和荟萃分析发现,在完全禁食的状态下...
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研究:每天锻炼20分钟有效降低住院风险 2023/04/01一项新的大型研究显示,对于40岁以上的人来讲,每天坚持适当运动不仅有益于人的整体健康,还可以明显降低因各种健康状况住院的可能性。
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民调:近三分之一加拿大人完全不锻炼 2023/03/14最新民调显示,近1/3的加拿大人完全不锻炼。 根据该项Research 公司进行的调查显示,半数加拿大人表示,在过去3个月中,他们...
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静默练习 亿万富翁鲜为人知的抒压哲学 2022/09/27如果你正在阅读本文,想必你想知道有什么可以让你更成功的建议。你可能也对“静默练习”(quiet rituals)这个词感兴趣。你读过不少...
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84岁爷爷数十年坚持不懈 亲手打造梦想帆船 2022/07/09美国威斯康星州一位年过八旬的前机械工程师,从47岁时便着手打造一艘自己梦想的帆船,现在他仍为这个长达数十年的大型项目快乐而努力地劳作着。
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德国一位82岁的老奶奶晚年时才开始接受健身训练,并且决心越来越大。现在,她能保持高强度的平板支撑超过8分钟,她对健身的的积极态度和专心致...
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英国82岁奶奶酷爱健身 还坚持做体力活 2022/04/28英国一位老奶奶虽然已年过八旬,却活得和年轻人一样有朝气,她喜欢在清晨锻炼身体,还到过西班牙的伊维萨岛练习瑜伽,并且她仍在工作。
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从四个方面促进大脑健康 专家说不难 2021/10/23运动有诸多好处,通常我们认为它能带来给我们带来更好的睡眠,更多的能量,保持健康的体重,更强大的肌肉或更健康的心脏。
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趁着封锁去游山玩水?警方提醒民众在家锻炼 2021/08/24虽然4级封锁意味着禁止一切非必要的外出,但在新西兰各地,关于违反封锁规定的报道仍屡见不鲜,且个别新西兰人还趁此机会去游山玩水,例如以下几...
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改变饮食坚持锻炼 澳女15个月减重65公斤 2021/07/01维州一名年轻女子从去年1月开始减肥,经过15个月的努力,成功减掉了65公斤的体重,这令她自己都感到不可思议。据news.com.au报导...
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不吃药 十种健康生活方式就能稳住血压 2021/03/30一旦被诊断为高血压,很多患者可能会很担心自己需要长期服药来控制血压。其实,如果你能通过健康的生活方式成功地控制自己的血压,你可能会避免、...
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肌力不足易疲劳、长皱纹 中医5策略养好肌 2020/09/01肌肉是脾胃所主管,脾胃好,就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前,先要学会判断你的肌肉是否健康。肌肉无力的人容易长皱纹、疲劳,如...
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女生重训后变金刚芭比?破解重训4迷思 2020/06/18如果你的训练目标是健美身型,想要肩背宽、腰窄、屁股翘又有肉的话,我必须老实说,除非你基因特别好,不然光靠居家训练几乎是是办不到的。肌肉成...
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5月13日凌晨,武汉网民发出一段视频显示,近日,武汉市汉口中山公园鸳鸯角一位约50岁的男子,走着走着突然摔倒,约15分钟后被宣告死亡。周...
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漫威最强女英雄 布丽拉森臀推125公斤 2019/02/20奥斯卡影后布丽拉森为诠释惊奇队长,苦练9个月攀岩、做伏地挺身,并在健身教练的协助下,藉由哑铃、举重器材训练肌肉,她甚至发表了“推吉普车...
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这位妈妈正在做锻炼,一旁宝宝的表现超吸睛,完全抢了她的风头。
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浮生行吟:双重锻炼 2018/01/07运动是一种双重锻炼,那么,人生何其相似?!也是身心的双重锻炼。一次又一次的在困难、挫折、痛苦中受伤、复原和奋发,生命也在其间不断的突破与...