L是相识多年的朋友了！长久以来，一直听到她自嘲是成人“过动儿”。热衷运动的女子，公园里、健身房中，常常出现她走路、跑步、训练肌力、雕塑体态的身影。如此热情、活泼，算是朋友中的异数。

然而，吊诡的是──每次聚会，L都难免抱怨这儿痛、那儿病、这边不舒服、那边不对劲。原因在于：虽然她勤于运动，但是饮食习惯、生活方式没有调整，所以徒劳无功，状况未见好转。

不忍朋友宿疾缠扰、身心俱疲，也曾苦口婆心好言相劝：多参考专家学者建议，运动之外，搭配均衡的饮食与平和的心态，才能见到成效。L表示：这些道理都懂，但就是抵挡不住诱惑，身不由己啊！

我们都明白：运动的目的在求得健康，而真正的健康是指身体、精神，都处于一种完全安宁的状态，而不仅是没有疾病或虚弱。了解到这一点，那么，运动，不只是锻炼身体，同时，它也在锻炼心智，是一种双重锻炼。

而这个双重锻炼，首先，从“劳其筋骨”着手，透过肢体的反复练习，强化自身机能。当然，这是一个漫长、艰辛的过程，伴随着汗水与泪水，逐渐的突破瓶颈，慢慢的步上坦途。接着，就是一连串“苦其心志”的考验，是否继续下去，端赖决心与毅力。

最后，要达到“增益其所不能”，无论是身体上或心智上，特别是后者，这是最艰难的部分，自朋友那儿可以借镜的是“理性”与“节制”。 古罗马哲学家西塞罗说：“ 节制就是用理智的头脑，有力的支配情欲，和其他邪恶的意念、冲动，使之适可而止。”就是不知“适可而止”，才落得焦头烂额、苦不堪言。

运动是一种双重锻炼，那么，人生何其相似？！也是身心的双重锻炼。一次又一次的在困难、挫折、痛苦中受伤、复原和奋发，生命也在其间不断的突破与超越。@#

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