【大澳门威尼斯人赌场官网2025年01月04日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者陈俊村报导）很多人都知道吸烟有害健康，甚至连吸烟者也知道，但往往会低估其严重程度。最近发表的一项研究就发现，吸一根烟平均会缩短大约20分钟的寿命。这个数字几乎是先前另一项研究的两倍，这也凸显出烟害较过去的认知更为严重。

据英国《卫报》报导，英国卫生部委托伦敦大学学院（University College London）所进行的一项研究发现，就平均而言，吸烟者每吸一根烟，其寿命会减少大约20分钟。其中，男性寿命减少17分钟，女性寿命减少22分钟。

在2000年发表的另一项研究显示，吸一根烟会减少大约11分钟。而这项新研究以其为基础并添加最新数据。新研究估计的数字增至将近两倍。

这项新研究旨在鼓励人们戒烟。依据分析，如果每天吸10根烟的人从1月1日开始戒烟，他们可以在1月8日之前延长一天的生命；如果戒烟持续到2月5日，他们的预期寿命可以延长一周；如果烟持续到8月5日，他们的预期寿命可以延长整整一个月。到今年年底，他们就可以多活50天。

研究人员在研究报告中表示，以清晰易懂的方式传达吸烟的危害并引起吸烟者的共鸣，有助于鼓励他们戒烟，而表达烟害的一种有效方法就是估计吸一根烟的寿命损失。

该校酒精和烟草研究小组的首席研究员杰克森（Sarah Jackson）说：“人们普遍知道吸烟有害，但往往低估了它的危害程度。就平均而言，不戒烟的吸烟者会损失大约10年的寿命。这是与亲人一起度过宝贵时间、人生重要时刻和里程碑的10年。”

杰克森说，有些吸烟者可能认为，他们不介意失去几年的生命，因为老年人通常会有各种慢性疾病。但吸烟不会缩短晚年的不健康时期，它主要是侵蚀中年相对比较健康的时期，导致不健康的状况提前出现。这意味着60岁吸烟者的健康状况通常与70岁不吸烟者相同。

尽管有些吸烟者活得很久，但也有一些吸烟者罹患与吸烟有关的疾病，甚至在40多岁时就死于吸烟。这种差异是由吸烟习惯的差异所造成的，例如所使用的香烟类型、吸烟次数和吸烟者吸气的深度。人们对香烟烟雾中有毒物质的敏感度也有所不同。

研究人员指出，吸烟者必须完全戒烟，其健康和预期寿命才能充分受益。先前的研究表明，吸烟没有所谓的安全水平。每天吸一根烟的人与每天吸20根的人相比，其罹患心脏病和中风的风险仅降低约50%。

他们在报告中写道：“在每个年龄层戒烟都是有益的，但吸烟者越早摆脱这个死亡的电扶梯，他们就能生活得越长久、越健康。”

吸烟是世界上可预防的主要疾病和死亡原因之一，导致多达三分之二的长期吸烟者死亡。光是在英国，每年就有大约8万人因吸烟而死亡。

上述研究成果发表在英国的《瘾》（Addiction）期刊上。

戒烟永远不嫌晚

大澳门威尼斯人赌场官网此前报导，台湾前卫福部长陈时中于2023年5月29日出席董氏基金会举办的“世界无烟日”记者会，并亲自分享他戒烟满周年的心得。他强调说，吸烟会伤害肺部，一定要及早戒烟，戒烟永远不嫌晚。

陈时中说，他开始戒烟时，一点信心都没有，每天无时无刻都想吸烟，但以“明天再抽吧”的拖延方法，顺利度过了365天。在戒烟一年之后，他想吸烟的念头已经从无时无刻降到一天剩两、三次而已。

他说，因吸烟而罹患肺癌可能有概率问题，但慢性肺阻塞是必然的。只要吸烟，肺就会受伤害，爬楼梯、走路会喘，所以一定要及早戒烟。

他重申，戒烟永远不嫌晚，不管吸了多久的烟，晚一天、晚一小时戒烟，对身体就多一分伤害。

责任编辑：茉莉