【大澳门威尼斯人赌场官网2024年07月26日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李心纯澳洲悉尼编译报导）社交媒体横扫Z世代，年轻人热衷在社交体上分享自己的生活、外貌，以获得更多的关注及点赞。然而，一项研究发现，远离社交媒体的年轻女性，会获得更多的幸福感。
格里菲斯大学（Griffith University）心理学讲师塞基斯博士（Veya Seekis）向《信使邮报》表示，社交媒体会误导女性，让她们认为“外表就是一切”，整容手术能让人自我感觉良好、能更好地面对世界。
“当她们打开社交媒体时，她们会看到经过过滤和精心修图的形像，例如#bodypositivity，给人一种赋予女性权力的感觉。”塞基斯博士说。
而事实上，塞基斯博士领导的研究发现，远离社交媒体，即使是短时间的，也会对17-35岁女性的自我感觉和健康产生积极影响。
在这项研究中，175名35岁及以下的年轻女性被分成三组：
第一组：7天不使用Instagram和TikTok；
第二组：每天使用以分享照片为主的社交媒体的时间不超过30分钟；
第三组：在Instagram和TikTok中清理以外表为中心的内容。
研究结果显示，与正常使用社交媒体的参与者相比，以上三组参与者的幸福感都有所提升，并提高了自我外貌满意度。其中第二组参与者的自我外貌满意度和健康提升幅度最大。
“完全不使用Instagram和TikTok是很困难的”，塞基斯博士说，“但我们发现，停用的时间越长，其健康状况就越好。”
塞基斯博士分析，这是同类研究中第一个直接比较三组使用方式，而净化资讯内容可以重新调整社交媒体的算法，以响应点赞、评论、分享和浏览率。
“当宣传理想化外貌的内容获得大量关注时，它很可能会作为主要内容推广给其他年轻女性。”这些内容可能会对相貌一般的人造成心理压力或情绪波动，西基斯博士表示，年轻女性必须采取措施“维护自己的外貌形象和幸福感”。
她进一步解释：“通过使用社交媒体平台的时间限制或定期净化内容（例如每两个月一次），年轻女性可能会对自己的外貌更加满意。”
因为有限的使用时间，会让使用者对内容更加挑剔，以避免漫无目的的大量浏览精制图像。
该研究由阳光海岸大学（University of Sunshine Coast）和弗林德斯大学（Flinders University）合作进行。
净化Instagram/TikTok内容小贴士：
1．从Instagram和/或TikTok中删除10-15个注重外貌的账号；
2．取消追踪用户：考虑取消那些在动态、主题标签、创作者和企业中显示最多的用户；
3．避免Instagram上的探索页面；
4．对TikTok上注重外貌的内容点选“不感兴趣”。
减少社交媒体使用时间技巧：
1．在“屏幕时间”上新增30分钟的限制；
2．将社交媒体应用程序移至资料夹减少诱惑。
责任编辑：刘颂恩
了解更多澳洲即时要闻及生活资讯，请点击
（本文未经许可不得转载或建立镜像网站）
