对自己没有自信心的人，应该要和什么样的人相处？人是非常容易受到周遭环境影响的动物。无论从好的方面或是坏的意义来说，皆是如此，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，讲的就是这个意思。

尤其是对自己没有自信，对于解读他人情绪以及周遭环境氛围却很敏锐的人，会因为相处对象的不同，连带着自己的情绪也会受到影响。

典范的同步现象

若问到真正应该要怎么做，那就尽量和你尊敬的人相处。

说到尊敬的人，像是会给人一种自我肯定感，积极向上的印象。如果和这样的人相处，你也会变得更积极正向吧﹗不仅仅是在一起的时间，就连在相处之后，也能够让你感受到“内心满足”的美好余韵，这种对象就是值得交往的最好人选。

只不过即使是可敬的人，刚开始面对他的时候，或许会觉得有些胆怯，不知道该说些什么，或者该做些什么，这个时候不妨试试“同步现象”。

所谓同步现象，就是和那个人采取相同的行动。实际上从国外的研究可以得知，藉由同步现象能够更加深自己与对方内心之间的羁绊。

比方说，公司在晨会时让员工做广播体操。一方面是为了身体健康，另一个目的就是让大家进行相同的行为，更加提高员工的凝聚力。

对于你尊敬的人，请务必模仿他的行为。虽说如此，并不是要你模仿“站立”、“坐下”这类单纯的行为，试着像做广播体操那样，尽可能待在靠近他的位置，同时间做同样的动作。

举例来说，如果你尊敬的那个人去书店，你就跟着一起去，如果他去慢跑，你也一起参加，类似像这样的方式。

成为自己想要的样子

你听过“吸引力法则”吗？这是让你有意识的塑造出心目中的自己的方法，目前也被应用于商业和恋爱上。为了成为自己真正想要的样子，你或许会花很多时间去追寻和改变自己，因此远离了原来的“理想的模样”。

然而，透过运用吸引力法则，可以让你理想中的模样向自己更靠近。

为此，你必须很努力想像自己真正想要成为的样子。只是在脑海中塑造出的形象，总是会有模糊不清的地方，最好还是以实际存在的人为对象，完整形塑出自己理想的模样。和自己尊敬而且自我肯定感较高的人在一起，可以让想像变得更加具体深刻。

此外，现今社会对于镜像神经元（Mirror neuron）的研究也很盛行。镜像神经元是大脑内的细胞，即使自己没有行动，只要你观看他人的行为，镜像神经元细胞也会活化起来。

换句话说，即使什么也没做，大脑也会感觉你正在做着和对方一样的行为。只要你和理想中的人在一起，大脑就会产生错觉，好像正进行着自我肯定感很强的行为。因此，在和对方相处的时间里，也能感受到美好的余韵。

只要不断重复这件事，渐渐的你就会发现自己有所成长，变得更好。

POINT

和自己尊敬的人相处久了，你的自我肯定感自然而然也会提高。＠

.想被认同！看人脸色 你这样过得快乐吗？
.过度在意他人评价？职场中别当“烂好人”
.当“优越感”遇上“自我肯定”哪个能持久？

责任编辑：陈真◇