【按】在这瞬息万变的时代里，我们必须够坚强，才能抵挡人生的各种挑战。那么，我们应该如何培养这种坚韧不拔的精神呢？本文作者谢莉‧坎贝尔博士（Sherrie Campbell）是一位美国退伍军人、心理学家。本文译自作者发表于“赫芬顿邮报”网站的博文。

坚韧不拔的人内心具有一种粗粝感，无论是面对失败、失落、心碎，还是面对挑战和成功，都能择善固执，意志坚强；无论追求什么，也都能全神贯注，不打折扣。如果错失机会意味着失去成长的机会，他们就会全力以赴去做。由于这份承诺，他们能够抵挡懈怠的诱惑，在追求目标的路上保持专注、决心和坚定。当然，坚韧不拔的人也具有应变力，知道哪些该坚持，哪些该放手。

1. 经历是智慧之师

坚韧不拔的人视他们过去的经历为珍贵的老师。过去的错误让他们学会不再重犯。一旦得到教训，他们不会隐瞒，也不会背着痛苦尴尬的包袱。他们会清点自己学到的东西，进行必要的修整。他们知道执著于过去只会让他们困在原地。错误的经历正是重新学习的完美机会。过去不能界定他们，而是锻炼他们变得更好。。

2. 承担责任

坚韧不拔者认为他们的生活很大程度上是在自己掌控之中。成败很少和运气有关。好运气是他们通过持久的努力、积极的态度、仁慈的行为，及连结更多的机会而产生的。也就是说，幸运是因为“永不放弃”而获得的奖励。就像《绿野仙踪》（Wizard of OZ）中胆小的狮子说的，“如果你在旋转木马上待的时间足够长，你一定能抓住那只铜环。”

坚韧不拔的人不大考虑运气的问题。他们知道，成功与失败都是自己造成的。从失败和成功中获得生活的丰富经验，远比为运气何时到来的焦虑有用。他们会努力工作，全心投入于自己的梦想，相信所有的事情都会水到渠成。

3. 分清主次

韧性就像其它美德一样，不是无限量供应的，不是每一个生活细节都要做到坚韧不拔。由此，他们会放手那些自己不能掌控的事物，把他们可以推动、培养、促进、修复的领域视作重点。他们专注于自己最紧迫的20%事项，于是他们可以比深陷于那些会分散精力、阻碍前行的80%事项更快获得进步。

通过了解自己的影响力范围（以及哪些是无用的担心、疑虑或分心），他们训练自己更智慧地工作，而不只是更卖力地工作。

4. 真心祝福他人成功

坚韧不拔者也持有一个信念，即我们的身边应充满成功、爱、美和幸福，所以，当别人获得成功时，他们不会有任何黯然失色的感觉。相反，他们会为他人的成功感到兴奋和鼓舞。一旦希望别人失败，就会招致自己的失败，由此，他们会全心支持他人获得成功。

他们从内心获得激励，也乐于启发他人。他们很爱周边的人；他们知道，只有受到成功人士的影响和启发，才能更加成功。

5. 传递快乐

坚韧不拔者很少有时间怨怨艾艾。说话是有力量的，语言即是生活。他们相信平日的言语都会印证在日常生活中。抱怨从不会让人感觉更好、更成功、更充实或更开心。如果遭遇失败，他们会专注于解决问题，想办法扭转局面。

6. 与自己比较

坚韧不拔者不会去和别人比：别人拥有什么，别人的职称、工资或成就……他们没有居人之上的需要。他们会锁定目标，只以他们自己及自己的目标为坐标。每实现一个目标都是一次胜利。

和别人竞争会促生妒忌、怨恨等消极情绪，浪费时间在这些陷阱中只会让精神更加疲弱。坚韧不拔者的激励机制来自内心，而不是外界，因此他们只对照自己的愿望、目标和日程表。

7. 远见

坚韧不拔者对于爱情、生活与事业都有短期愿景和长期目标，会定期加以回顾审视。这让他们更加明确自己为什么如此辛苦地在做这些事；由此，他们得以在承受艰难困苦中发现意义。

随着生活的“进步”，很多人都感到精神上的疲劳倦怠，这是人之常情。而坚韧不拔者会用愿景和长期目标来提醒自己，让自己保持韧性、不失去前进的动力。他们知道，是这些提醒在推动他们在最看不到希望的时候，还能持之以恒地耕耘他们的生活、爱情和事业。

8. 感恩

坚韧不拔者并不认为有什么是理所当然的。他们知道聪明、上进、健康、成功、有爱心、善良，这一切并不是他们的权利，而是一种偏得。他们每天都会花些时间来感恩诸事。人很容易为自己没有的东西而失落，或者感觉到自己离目标还很远，但坚韧不拔者不会让自己处于长期情绪不佳而变得消极。他们训练自己专注于自己所拥有的——生活中富足的爱、他们如何走到了今天，以及他们所获得的一切。正是这种思维让他们有热情、有爱心，在生活中不断前进并获得成功。

坚韧不拔者知道成功的经验、家人的关爱和支持、健康的身体以及全心全意的生活比懒惰、自轻自贱或拖延时间要好得多。因此他们相信，所有辛勤的工作和耐心都是值得的。他们善于克服对于应做事情的恐惧。最重要的是，他们专注于生活中积极的一面。他们能从所犯的错误中学习，于是在每次摔倒爬起后，能够达到一个新高度。他们不让失败击溃他们，而能从中获得启发。这正就是坚韧不拔的精神。

责任编辑：茉莉