【大澳门威尼斯人赌场官网2019年12月30日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者陈文敏台湾苗栗综合报导)“肌少症”是老年失能重要因素之一,卫福部苗栗医院今年在狮潭乡和后龙镇关怀据点,推展“肌少症预防宣导—我运动、我健康”计划,获得良好成效,而配合计划自制的“弹力带示范短片”,参加苗栗县府卫生局卫生教育教材创意竞赛,也荣获多媒体短片组第二名;院方为持续鼓励乡亲重视运动与健康概念,特别将短片制成光碟免费提供有兴趣之民众索取,让民众在家也能轻松做运动,洽询专线:037-261920转2103。
苗栗医院关心中低收入户、独居老人及弱势族群(失能者、衰弱个案)的健康需求及建立正确运动观念,今年在狮潭乡丰林村和后龙镇水尾里、溪洲里关怀据点,推动“肌少症预防宣导—我运动、我健康”计划,带领关怀个案进行健康促进活动,并透过营养卫教介入,成效亮眼。于活动实施前及活动结束时各安排肌力、握力、皮下体脂检测及衰弱评估(SOF)等(前测)+(后测)。结果显示男性与女性皆有明显改善,BMI值与皮下脂肪皆降低;肌握力皆有增加,衰弱前期个案数也相对减少,显示此运动计划对于提升肌力与耐力有正向助益。
苗医配合健康促进活动推展期间,护理师董香兰为传达简单、安全的运动理念,以高龄及衰弱者为对象做考量,亲自示范制作“弹力带示范短片”,并推广母语文化,以“客语”呈现,设计10分钟的示范短片,让民众于家中也可利用弹力带来强化肌力与耐力,以维持日常生活功能,进而达到老年健康促进目的。
苗医院长李明辉说明,肌少症指的不只是肌肉质量减少,而是包括肌肉力气衰退、活动表现变差,而“营养补充”及“适当运动”是预防肌少症相当重要且有效的方法;营养的补充主要为摄取足够热量及优质蛋白质,并多补充富含维生素D的食物,帮助钙质吸收,以避免肌力下降而引发肌少症,远离增加跌倒、失能等风险。
责任编辑:叶琴