site logo: tvsmo.com

台过年不忌口 小心身体横着长

人气: 7
【字号】    
   标签: tags: ,

【大澳门威尼斯人赌场官网2016年02月01日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者施芝吟台湾台北报导)董氏基金会今天表示,三成民众过年会胖1.7公斤,建议避开“致肥陷阱”就能安心过年,如不要囤积零食饮料、正常作息不熬夜、少看美食节目、不要边看电视边吃等。

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,塞满零食柜,就是埋下肥胖地雷,建议需要再买,以减少被诱惑机会。她说,熬夜睡眠少的人,体内的瘦体素会减少,无法刺激脑部“提醒停止进食”,而且特别想吃高热量食物。

许惠玉说,看电视时可用小盘或小碗,先取用好一定的份量,才不会过量。她也指出,研究显示看美食节目的人会多吃42.66大卡的零食。

“有时不饿,只是嘴馋”,许惠玉表示,可以先喝杯水,或做点别的事转移注意力,例如出外走走或找家人朋友聊聊天,过后嘴馋感就自然消失。她也提醒,美食当前若不拒绝,可能越吃越多,或因过度激烈减重而伤身,反而得不偿失。◇

责任编辑:陈真

评论