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70歲仍有20歲身材日醫：簡單的減醣餐是火鍋

2020/10/12
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挑選美味酪梨2秘訣日本廚師不藏私

2020/05/26

美味健康不發胖 DIY解饞低醣小餐包 2021/12/16

如果你是一位怎麼減重都很難身材纖細的人，千萬不要灰心，因為健康的體態、心態才是最美的女人。知名網紅波痞自小就不瘦，他嘗試過很多減肥方法...
網紅獨門作弊料理不怕吃胖的氣炸魷魚圈 2021/12/10

在飲食控制期間，一定有超級想吃鹹酥雞、炸物的時候吧？香酥的外皮、鮮嫩的內餡，光是想想就會流口水。既然如此，不如自己來做一款作弊炸魷魚圈吧...
低醣司康鹹甜2種風味熱量減半多吃無負擔 2021/10/20

減重一定要節食嗎？減重不能吃甜點嗎？日本護理師石原彩乃表示減重不用放棄美食，她研製了超神奇的食譜，怎麼吃都不會胖！而且幫你節省了備餐的時...
減重不必放棄美食 4款手作不發胖酥脆零嘴 2021/09/24

你是否有想吃零嘴但是害怕發胖的心情？尤其是遇到假期時，在家追劇怎麼可以沒有零食相伴呢？日本護理師石原彩乃說：「就算減重也不必放棄美食！」...
想減脂控制體重 4大飲食趨勢不可不知 2021/06/26

時下流行的各種減重減脂飲食法大致歸類有生酮、低醣、減醣、低ＧＩ和斷食法，但是每個人體質有差異，因此在實施這些飲食方法時，若有不適的感覺...
瘦身的營養早餐 3分鐘做出低醣蛋餅 2021/03/06

早餐來一份蛋餅，可是，澱粉可能會讓血糖上升想睡，怎麼辦呢？現在有新的食譜可以改變這種情況，做一道「低醣蛋餅」，材料添加了豐富油脂的杏仁粉...
減肥低醣甜點無奶油「抹茶蛋糕」解嘴饞 2021/03/05

想擁有纖細身材，卻對甜點無法抵抗嗎？精緻食物的糖份、麩質對身體容易引發過敏，很多人轉而嘗試低醣、生酮甜點，雖然吃下去不會造成血糖急速波動...
吃甜食不會胖？濃郁奶香鹹派的料理秘密 2020/11/29

想要瘦身卻禁不起吃點心的慾望嗎？時下流行的低醣食譜可以滿足你的口腹之慾，卻不會熱量爆表！而且不只是甜點，連鹹派都可以征服，關鍵就在酥脆的...
【電鍋料理】軟嫩不油的「日式叉燒」 2020/09/06

這一道「日式叉燒」對於時下忙碌的家庭、減重的人相當適合，除了低醣又有豐富蛋白質，口感上因為採用先煎後燉煮的作法，讓日式叉燒軟嫩不油膩，好...
【圈媽烹飪筆記】低醣蘿蔔糕～瘦18公斤的食譜之一 2020/08/19

這道低醣蘿蔔糕也可以自行變換食譜，比方蝦米、肉末等不同食材。蒸好後可以直接食用，品嘗蘿蔔原味香氣，不管冷熱都好吃。或是煎到表面微焦，蘸上...