蛋白質是肌肉健康的基石，攝取足夠的蛋白質對於維持肌肉健康至關重要。專家指出，官方建議的每日蛋白質攝取量並不足以支持肌肉的最佳狀態，這對健...

30歲後，肌肉悄悄流失？這樣吃＋這樣動，守護你的幸福下半場！《健康1+1》

肌少易得糖尿病！ 控血糖最有效運動 其實很簡單!今日加碼分享：不怕忙，不怕懶！4方法你也能運動減重、長壽！

隨著人們變老，世界上最受歡迎的飲料之一咖啡，可能是保持肌肉強壯和健康的關鍵。

人體在老化過程中，由於生理功能逐漸下降，活動量減少，會導致肌肉流失、肌力下降，並伴隨功能性活動降低。

腰酸背痛是因為老化、更年期？事實上，很可能與肌肉流失有關。據統計，民眾每五位女性約有一位有肌肉流失的困擾。養成危「肌」意識，及早「養肌」...

武漢肺炎發生至今逾三年，我國平均每兩至三人就有一人曾罹患新冠肺炎。醫師分享，臨床觀察，竟有高達八成患者覺得自身體變差，提醒若出現握力、行...

有研究稱，肉類、雞蛋和奶製品攝入量高的飲食習慣，對健康的危害可能與吸煙一樣，65歲以下的人如果大量食用肉類、雞蛋和奶製品，死於癌症或糖尿...

為何會肌肉流失、得肌少症？年過40的人，肌肉的生長量就開始趕不上流失速度了，一般40歲以上的人肌肉量每10年約減少8%，如果我們不趁年輕...

不像關節問題，會產生比較明顯的症狀，肌肉的流失和退化是逐漸進行的，往往難以察覺。因而人們往往關注骨骼、關節的保養，卻忽略了肌肉的健康。然...