昨晚我在車上聽廣播時，主持人提到某些研究顯示，孩子若每週與家人共進晚餐至少三到四次，他們對藥物上癮的機率就會較低。當然，我們都清楚知道並不是好吃的晚餐保護了孩子，而是因為家人圍在餐桌前的象徵意義：家庭有特殊的意義，孩子身為家庭的一份子，擁有特殊的地位。

　　其實並非只有共進晚餐可以與家人聯繫情感，若你實在無法在晚上與孩子相聚，還是有其他方式能替代。但大部分的受訪爸爸都強調晚餐的重要，表示那是他們家庭生活的關鍵部分。以下歸納了爸爸們的不同觀點：
　　

愈忙，愈要在一起
星期天是我們的「家庭日」。孩子的爸爸總會早起做早餐，我們會一起出去玩，也會共進晚餐。我們只想讓孩子知道，他們是多麼獨一無二，而這也是讓全家人在平日的忙碌生活中，情感緊繫的可靠形式，我相信維持這樣的習慣是很重要的。 ─茱莉亞．安德森
　　
每週試著留幾天和家人相處
我跟孩子共度最美好的時光，並不是他們獲得什麼獎項的風光時刻，而是晚上全家人坐在餐桌前，彼此大聲笑鬧、討論的時候。─吉姆．麥克勞司基
　　
調配時間彈性
我是胸腔外科醫師，要與家人一起吃飯並不容易，然而我還是會試著一週一起吃飯兩、三次。 ─馬克．愛德華斯( Mark Edwads，外科醫師)
　　
將「一起吃晚餐」列為優先事項
一起吃晚飯對我們來說真的很重要。我們會坐在餐桌前聊天。當孩子還小的時候，我選擇放棄晚上的活動，以避免縮減家人相處的時光。─雷．亞瑟( Ray Arthur，牧師)
　　
我在40歲之前都過得很辛苦，因為當時是我的事業迅速成長的時刻。不過我做了幾項決定，試圖多花點時間陪孩子：除非晚上要開會，不然我盡量每晚在六點半時到家吃飯。這幾年孩子大了，他們有自己的生活方式。現在只有兩個孩子還住在家裡，而每週一晚上我們會聚在家裡，這天是我們的家聚晚茶日。 ─麥可．錢尼
　　
不只有晚餐才能一起吃
在我們小時候，我爸常常在午餐時間回家，我清楚記得他在午餐時間時躺在地上聽新聞，我則躺在他旁邊，把他的肚子當成枕頭。─珍．珀金斯( Jane Perkins)
　　
出門吃晚餐也不錯
「一起吃晚餐」對我們來說並不是太難的事。因為我在週末要工作，所以星期一和星期二晚上才是我的「週末」，我們會選在這些晚上出去吃飯，那也是我們家特別的晚餐時間。 ─丹尼斯．康米提( 電視記者)
　　
帶動餐桌上的談話
晚餐時間在我們家是特別的時間，因為我爸爸總是會想辦法回家吃飯。當我們較大時，他會也利用晚餐時間作為發展我們思考能力的機會，他會提出某項議題，然後刻意站在與我們相反的立場，好讓我們能仔細並深入地思考與研究。 ─珍．珀金斯
　　
關掉或賣掉電視
我們家已經有好幾年都沒有電視，頂多只會在放假時租一台電視。大多時候我們都是聊天或下棋。─伊恩．康斯特博( 學者)

來電請留言
　　我和家人一開始去我那當牧師的兄弟家中用晚餐時，他總是會接到至少三、四通以上的電話。雖然我知道打電話來的人都是有需要的人，感覺還是很不好受。後來某個晚上，電話完全都沒有響，全家人一起聊天，享受了平靜、美好的夜晚─原來他買了一台電話答錄機。我非常欣賞他的做法，所以我也買了一台。現在我們在晚上六到八點之間都很少接電話，我可以不受干擾地跟孩子一起吃晚飯、讀故事書給他們聽。
　　
聆聽孩子的大小事
　　許多受訪者都描述自己的媽媽會傾聽他們一天做的事，但是他們的爸爸似乎都沒什麼興趣、不甚在意。無論父母是否分居，都會出現一樣的情形。晚餐時間可以讓爸爸們有機會實際聆聽孩子們生活中發生的事。

我們都會一起吃飯，晚餐時間大家總會搶著要插嘴講話。在我們家用餐並不用特別循規蹈矩，我們會一起坐在桌前，聽彼此的新鮮事和經歷。─喬克．可洛
　　
吃晚飯時，我都會要他孩子告訴我們自己那天過得如何。這樣每隔兩天、或在更短的間隔裡，大家都會專心地彼此聆聽。當然有時候若孩子不想說那天的事，我們也不會逼他。 ─喬夫．克里曼

摘自:《忙碌爸爸也能做好爸爸》野人出版社提供@
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