【大紀元6月27日訊】一忌吃得過飽過好。因為進食大量油膩或大量高蛋白食品，不容易消化，會導致腹脹、腹瀉、胃中不适，更容易發生暈机嘔吐。

　　二忌進食含過多纖維素和容易發酵產气的食物。

　　三忌空著肚子上飛机。有的人害怕坐飛机暈机嘔吐，干脆不吃不喝，餓著肚子。其實這是不對的。因為飛行時，高空气溫、气壓的改變，人體需要消耗較多的熱量，所以要吃含熱量高的食品。另外，胃中空虛更易惡心。所以，上飛机之前應吃一些易于消化、營養丰富的食品。一般來說，在上飛机之前一至一個半小時，可据各人喜好，選吃些面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、巧克力及水果糖、水果等食物。@

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