【大紀元2018年05月03日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）在當今社會，孤獨是人們無可避免的通病之一，同時影響生理與心理健康。有專家表示，孤獨造成的壽命縮短危害，如同每天抽15根菸。

據每日醫學（Medical Daily）網站報導，隨著手機和社交媒體日益普及，有關此類數位化往來可以對抗或加重孤獨的大量探討接踵而來。但孤獨並非現代人才有的現象。人們長久以來都知道，孤獨會影響各種種族、性別和社經地位的人。

美國前公共衛生署署長莫西（Vivek Murthy）指出，孤獨確實是越來越大的威脅和公共衛生問題。而這種問題所導致的壽命縮短影響，就像每天抽15根菸一樣。

莫西發現，罹患臨床疾病者，通常也有孤獨的問題，這使疾病更難對付和治癒。而這種問題並不侷限於老年人，即便是年輕人，也可能因為孤獨而染上菸癮、減少體能活動、被迫使用電子科技，以及罹患心理疾病。

有別於某些疾病，孤獨通常是暫時的，並非永久的。但當人們採用不健康的方式來處理長期未解決的孤獨問題時，可能會使問題惡化。

此外，缺乏社交上的互動、對話或挑戰，也可能逐漸產生認知衰退。有研究顯示，感覺孤獨經常是抑鬱症、阿茲海默症和人格障礙惡化的因素之一。

由於孤獨以不同方式影響不同的人，所以專家不能建議每個人都適用的對抗方法。但美國心理學家貝克爾-菲爾普斯（Leslie Becker-Phelps）說，每個人都可採行的第一步就是承認其問題的存在，並將其公開，而不是感覺羞愧。

為了解決孤獨問題，人們可以考慮參加各種活動，諸如：拜訪老朋友、與治療師對話、更常外出、擔任志工或加入俱樂部、養寵物等。

責任編輯：茉莉