【大紀元2016年03月14日訊】有時太濃的愛也會讓人喘不過氣來。中國湖北武漢一位梁姓男子最近吐「苦水」，其女友為了讓他健康生活，給他列出「愛的清單」，包括每天必須喝8杯水、一口飯必須要嚼32下再吞等，要求他必須嚴格執行，男子直呼「受不了」。

根據《武漢晚報》報導，在武漢一家雜誌社工作的梁先生，比較愛吃，尤其是喜歡大魚大肉。最近體檢發現體重有點超標，腸胃也有些問題。其注重養生的女友便為其定下「科學生活法則」，要求他嚴格執行。女友列出「愛的清單」，包括「五必須」、「五不准」。

五必須：每天必須飲8杯水、每天必須跑5公里、一口飯必須要咀嚼32下才可吞嚥、每天必須7時起床、炒菜必須3分鐘炒完。

五不准：不准抽煙、不准飲碳酸飲料、不准晚11時後睡覺、不准吃鹹菜和臘腸、不准吃紅燒肉等油膩的菜。

梁先生向朋友表示，這些規定已經讓他感到喘不過氣，好不容易週末在家煮飯，女友卻在身邊監視，「炒菜不能超過3分鐘，按秒計算；炒菜放的鹽和油都要按克計算。」每次做飯，兩個人就是一邊炒菜，一邊據理力爭，像「打仗搶地盤」一樣。等菜做好了，兩個人也都氣飽了，吃飯時誰都不說話。

梁先生說：「有時候工作上有煩心事，我習慣一個人辟里啪啦做一桌子菜，也是一種發洩。現在不行了，這些條條框框反而讓你更煩。還有那個每天8杯水的規定，每天晚上一杯水，白天沒喝的也要補起來，搞得半夜必須要起夜，反而睡不好。」梁先生說，原本為了讓他生活得更健康的清單，現在卻成了矛盾的導火線。

梁先生認為生活最重要的是開心，而女友「愛的清單」卻讓他生活在壓力下，一點都不開心。「現在一旦外邊有飯局，我就像是抓到救命稻草一樣，肯定要參加，就是想出去好好吃一頓，放鬆一下。」

對於男友的不滿，楊小姐表示：「我訂的生活要求都是有科學道理，執行沒有難度，為甚麼不能接受？」並表示梁先生受不了只是因為還沒習慣，只要堅持下去就會習慣，「到時候身體指數會說明一切」。

協和醫院營養科主任蔡紅琳認為楊小姐的做法是「理念正確，方法不可取」。

她認為這些科學膳食的方法，對於普通人來說，沒必要嚴格按照條條框框的數據執行，只要覺得生活習慣沒有特別過分的，就不用刻意調整。如果確實有部分身體指標異常，可以針對性微調，但不能一下子制定好幾條，要求從某一天開始同時執行。

她表示健康生活是取決於心情愉悅，即使要改變生活習慣，亦應循序漸進，「可以從某一條開始，用一個月、半年為週期，慢慢調整。否則，一下子弄這麼多標準，完全把生活習慣全部打破，人過得難受不說，對身體也不一定好。」

責任編輯：尤思宇