【大紀元2011年08月05日訊】　(大紀元肖甜綜合報導) 很多孩子都喜歡長時間黏在電視機前，大人拖也拖不動，電視怎麼也關不掉。最近的多項研究顯示，如果兒童看電視的時間太長，長大後患心臟病、高血壓和糖尿病的風險就會增加。此外「電視保姆」會破壞親子關係，影響孩子的社交能力。
　　
美國小兒科醫學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大一點的孩子，建議只看優質節目，且一天不超過2小時。可是怎麼樣才能讓孩子不黏在電視前呢？看看下面的貼士吧！

訂好規則　防止賴皮
　
先說好規則，可減少爭執和賴皮的機會。比如說，週末就和孩子討論下週可看哪些節目，還包括看的時間和次數。像吃飯時不能看電視、作業沒做好不能看或是看到幾點就要去做作業，都要事先跟孩子說好。
　　
和孩子定好，飯後輕微活動一會兒後，再看電視。飯後孩子即看電視，容易使孩子的大腦興奮中心轉移，注意力高度集中於電視內容，形成消化液分泌的停滯與食物的沉積現象，影響腸胃的消化。

增加戶外活動 家長以身作則 　　
如果不想讓孩子看電視，家長首先要以身作則，關掉電視，花心思創造更多有趣的家庭活動，盡量多陪孩子，盡量多帶孩子進行戶外活動和社交活動，減少孩子與電視相處的時間。同時與孩子約定嚴格的看電視時間，大人小孩共同遵守。

避免暴力電視節目
　　
孩子天生就喜歡模仿，愛模仿電視中人物和情節，且沒有善惡的自我分辨能力，因此，家長應慎重地為孩子選擇合適的電視節目。
　　
美國的一項研究稱，兒童長期在電視上看到大量的暴力場面會漸漸感到麻木，習以為常。不僅是電視的暴力內容會使青少年產生暴力傾向，長期沉迷於電視還會影響兒童的交往能力，因此建議家長能租借或購買一些有益孩子的DVD。

把電視 「藏」起來
自從人類有了電視，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流卻要把電視推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。美國「關機聯盟」就不斷倡導，把你們家的電視連同遙控器都一起藏起來。如果不習慣家裏突然沒有電視的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節目當家裏的背景音樂。

別把電視當保姆
　　
別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一些家務，比如一起準備晚餐、打掃房間等等。時間長了，你會發現和孩子變得更加親近了。
　　
三歲前的孩子並不能看懂電視，只是對電視的聲音、顏色感到好奇。尤其是廣告，因其畫面轉換非常快，動感十足，色彩鮮明強烈而最能吸引孩子眼球。在「電視保姆」無時無刻的「照料」下，孩子與家長缺乏有效溝通，長此以往，孩子只對機械的聲音有反應，對人的聲音無反應，容易從小養成孤僻的性格。

別在孩子的房間放電視
　　
現代人的家裏都會有一台以上的電視，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房裡也放電視，只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們學習和睡覺的時間。更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。
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