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断食具有多种促进健康的作用，能有效降低体重、空腹血糖水平，还可以改善认知功能。不过科学家提醒，断食不适合某些身体状况不佳的人。

有些人经常在早上匆匆忙忙地赶去上班或上学而忽略了吃早餐，也有人习惯不吃早餐。但事实上，早餐对人体健康非常重要。最近就有研究显示，如果不吃...

间歇性断食是近来流行的减肥方法，不指定吃什么，只限制吃的时间。但是如果同时也注意了吃的食物种类，则更有可能获得更多的健康益处。

间歇性断食（intermittent fasting）就是“减少进食的频率”。你会有一段时间什么都不吃（即禁食时段），只在特定的“进食时...

通过间歇性的断食和控制热量的摄取能够增加人体干细胞的数量和功能；而干细胞又是我们对抗免疫衰老和炎性老化的重要因素。什么是间歇性的断食？间...

糖尿病已成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后的第三大危及人们生命的疾病，据国际糖尿病联盟统计，全球约有5亿人罹患糖尿病，且以每年2.5万人的...

一项新的研究 发现，一种流行的饮食方式，间歇性断食（intermittent fasting），可以帮助2型糖尿病患者更好地控制血糖。

感觉自己变得健忘了？其实不一定是老化的表现，这也是大脑健康功能的一个组成部分，也可能是你的生活中事情真的太多了。

168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时间不吃东西。许多人一开始会做...

新冠病毒更喜欢脂肪组织？ 肥胖年轻人感染新冠，比普通人更重？正确减肥防中招！ 这个时间吃减肥最好，不伤身体又有效！

168断食法到底该怎么吃？美女营养师高敏敏教大家按这张表照吃就对了。依6大类食物,并按照份量来吃。全谷杂粮类挑少加工精致食品；豆鱼蛋肉类...

一项新研究发现，间歇性断食并不会改变身体的生物钟，通过改变肌肉的基因活性、肌肉脂肪和蛋白质，为健康带来积极的影响。

随著名人猝死事件增加，让人们意识到心血管健康的重要性。猝死多与心血管疾病有关，预防可从饮食着手。《美国心脏病学会期刊》建议将地中海饮食加...

近年来，“间歇性断食”减肥法风靡欧美国家。一份临床研究证明了这种进食方式对人体至少有三方面益处。间歇性断食就是在某个时间段内集中摄取食物...

要保持大脑健康，关键或许不在于你吃什么，而是你不吃什么；换句话说，进行间歇性断食具有益智功效：越来越多的研究表明，除了改善消化之外，间歇...