肌力
约 23 条记录-
家长太宠? 台幼童肌力显着低于荷兰 2025/01/21弘光科大幼儿保育系大四学生进行“学前幼儿功能性肌⼒表现研究”,发现台湾5至6岁幼童的八项功能性肌肉力量表现,显着低于荷兰同龄幼儿。幼保系...
-
质地调整保肌力 部桃幸福年菜 2025/01/09新年将近这是全家团聚在一起的日子,但高龄长者往往因为老人导致肌肉流失,进而影响咀嚼功能,常常只在美食面前望之却步,如何让家中高龄长者也可...
-
长者也能锻炼核心肌群喔 2024/04/09居家复能~下背痛与居家照护方式很重要,希望长者也能锻炼核心肌群喔!年纪越大,感觉问题越来越多~抱怨腰背酸痛的问题。
-
北荣桃园分院分享 龙骨保卫五大招式 2024/02/29随着资讯普及,许多银发族也认知到肌力训练的重要性,维持充足的肌肉力量有助于保护关节及预防跌倒,良好的运动习惯也帮助远离慢性病。台北荣民总...
-
嘉市推高龄强肌健脑方案 让长者勇壮又减龄 2023/11/26为了让嘉义市的长辈们乐龄勇壮,市府卫生局携手国立中正大学研发为嘉义市长者量身打造在地化“社区高龄者健康自主管理整合性照护方案”及“认知与...
-
八德荣家体适能训练 师生与长辈享受运动时光 2022/08/17疫情缓解之际,桃园市八德荣家的住民长辈们期待藉由体能训练课程,提升肌力预防退化,八德荣家日前邀请台北市中国文化大学校友会体适能指导教练梁...
-
不能单脚站立10秒 死亡风险近1倍?2关键降死亡率 2022/07/26单脚站立无法超过10秒的人,未来十年内的死亡风险可能会增加。无法单脚站立超过10秒的人在年龄、腰围身高比和BMI值,都与前者存在显着差异...
-
2个常见动作让膝盖累8倍 这样做保养膝关节 2022/05/01有一句话叫“年轻不养生,老了养医生”,保养膝盖需要从年轻时开始重视。因为膝盖的健康对生活质量有很大的影响,生活中有许多常见动作会对膝盖造...
-
“回春操”只要2动作!防老化 让身体变年轻 2022/02/24“回春抬腰体操”只有2个动作,却能使腿部和腰部变得更强健,还能改善膝盖和髋关节的疼痛、减缓腰痛。好处不仅如此,除了可以预防认知功能退化之...
-
你的腹肌有多强?做1个简单动作就知道 2021/11/21卷腹运动测试能检测腹部肌肉的力量及耐力,比起仰卧起坐更是一项安全可靠的腹部耐力指标,因为不需要有强而有力的髋屈肌群。强健的腹肌不只可以支...
-
人气: 47293
-
人气: 44769
-
伏地挺身你能做几个?1表看出你的肌肉水平 2021/11/17你能做几个伏地挺身(俯卧撑)?一次能完成的伏地挺身次数,可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌肉的力量及耐力是整体健身状况最好的指标...
-
肩膀痛到难入睡 竟是肌腱破裂惹的祸 2021/08/1865岁的刘女士一年以来总觉得左边肩膀无力,到了晚上又酸痛难受,睡觉时若侧身压到,更是痛到无法入睡,虽然有到医院接受X光检查或是药物及复健...
-
增肌改善糖尿病效果好?肌肉健身三大好处 2021/08/02增肌健身有许多好处,被称为“肌肉医生”的骨外科医师小岛央在著作《肌肉医生的速效健身指南》中表示,增肌不仅能让身体更结实、苗条,而且还能改...
-
年长者做肌力训练的14个好处 2021/05/14老年人可以从肌力训练中获得更多回报,所以肌力训练所带来的好处对老年人而言比对其他人更令人振奋。在短短的六到十二周内看到肌肉力量翻倍的案例...
-
帕金森氏症年轻化 值得关注 2021/04/26日前报载某女艺人罹患帕金森氏症,使得这个话题又引起了许多关注。才半百的年纪为什么会患此病?这不是老年人才会有吗?帕金森氏症会不会变笨?得...
-
提升肌力防慢性病、降死亡率 重训2原则不受伤 2021/02/23虽然人们重训的理由各不同,但藉由提升肌力确实能得到3大好处:好身材、好体能及身体健康。提升肌力对健康的好处更是数不清,例如不易罹患糖尿病...
-
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因 2020/10/06蛋白质是组成肌肉不可或缺的元素,倘若年长者持续缺乏蛋白质,便容易出现肌少症(sarcopenia)。与肌肉活动减少有关的情况都容易导致肌...
-
和肩颈、腰背酸痛说拜拜!只要简单2步骤 2020/08/05现代人多有酸痛问题,常发生在久坐、常低头用手机、有驼背习惯或久站的人身上。酸痛原因多来自姿势不良(例如,长时间固定姿势)与肌肉品质不良(...
-
5个征兆当心肌少症 医师:做对2件事增肌肉量 2020/07/30年龄增长是肌少症的高风险因子,但仍有其他因素,例如慢性疾病、近期住院长达两星期以上、营养不足、蛋白质摄取不足等情形,都有可能使人们可能年...
-
运动前喝杯咖啡 多燃烧15%热量 还有4大好处 2019/10/24喝咖啡已经是现代人的一个习惯与兴趣,咖啡相关产品在华人中也越来越有市场。除了普遍人认为的“喝咖啡可以提神”之外,在运动前喝杯咖啡,还有许...
-
物理治疗师教你养肌 2017/04/10根据研究发现,人的肌肉力量在年龄20〜30岁时,是一生中的最高峰,30岁以后就开始逐渐降低,到65岁时的平均肌力约为最高峰时间的80%...