生活在科技发达、生活便利的21世纪,对现代人的脊椎健康来说并不是件好事,电梯、机车、汽车等的电动科技,让你变的越来越少走路;柔软的沙发、舒服的居家环境,让你的坐相越来越懒散、不够端正,这些,都是让你的脊椎提早老化、生病的慢性毒药!
脊椎是身体的中心支柱,是连接四肢骨骼、支撑人体的重要部位,学会如何保持脊椎健康,你就能远离腰酸背痛、身体病痛的困扰。
浑身酸痛? 都是科技惹的祸!
你可能有种体验,年轻时经常通宵熬夜工作、打电脑也不觉得累,但是随着年纪越来越大,工作时间稍微久了点,身体就不听使唤这里酸、那里痛了起来。根据统计资料发现,成年人超过三十岁以后,80%以上的人曾经有过腰酸背痛的经验,而绝大部分的人都是因为工作太久,却又太少运动,使得脑部缺氧感觉没精神、肌肉松垮没肌力,工作一下就觉得疲倦、没体力,然后身体就歪斜不端正,腰酸背痛也就随之而来。
但是导致腰酸背痛的原因并不如此单纯,还有许多是隐藏在现代人的生活习惯中间接影响的,而这些因为科技发达、生活舒适的社会环境影响因素,也让我们的端正体态被忽视而渐渐的消失。
如果你觉得姿势好坏并无伤大雅,也不觉得体态端正与否和身体健康有多大的关联,底下的论述将会让你彻底的改观!我们将用常见的身体病症及人体生理结构的关联,证实体态与健康的密切关系。
在本系列文章内容,您将了解健康的身体结构,以及身体结构不健康将会产生的病症,你会明白不良的体态及其形成原因,你可以用3个简单的测试找出自己的体态问题。其中,我们将会分析生活起居的坐、站、行、卧正确姿势,并且提出生活中应避免的错误动作,协助你从日常作息中养成体态端正的好习惯。
最后,提供你正确的姿势技巧,现代人不健康的原因,锻炼躯干的肌耐力,让自己随时随地都能维持良好端正的体态,提升日常生活的活动表现能力,还能维持长久的健康体魄。@
转载自:《脊椎健康,全身健康:跟着体适能教练端正体态,远离病痛!》
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