【大澳门威尼斯人赌场官网2025年01月12日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李言编译报导）如果你想在新的一年拥有健康的生活方式，不妨尝试多吃水果。除了常见的苹果、香蕉和葡萄，营养专家推荐七种少见但营养丰富的水果，值得一试。

1. 番石榴

番石榴是一种热带水果，果皮呈绿色或黄绿色，果肉可能是白色、粉红色或红色。它富含维生素C、纤维、抗氧化剂、维生素A和E以及钾，有助于健康和体液平衡。成熟的番石榴可以生食、榨汁或加入沙拉，风味独特。

2. 奇异果

奇异果又称猕猴桃，果肉鲜绿，味感柔和甜美。它富含维生素C、膳食纤维、维生素K和E，以及钾。奇异果可用于果昔、沙拉或直接食用，是一种多用途的健康水果。

3. 金橘

金橘是一种小巧的椭圆形柑橘类水果，果皮甜美且可食用，而果肉略带酸味。它含有丰富的维生素C和纤维，可直接食用，或用于制作果酱或酱料，是随时可享的小零食。

4. 柿子

柿子外观特别，味道甜美，富含维生素A和C以及膳食纤维，有助于皮肤健康和免疫系统增强。它可生食或加入沙拉、甜点中，也可以搭配酸奶，增添风味和营养。

5. 石榴

石榴是一种超级食物，富含维生素C、纤维和叶酸，还具有抗炎和抗氧化特性。石榴籽可用于沙拉、酸奶、燕麦片或饮品装饰，也可以直接食用。石榴常在秋冬季供应，耐储存。

6. 柚子

柚子，又称中国葡萄柚，是富含维生素C的柑橘类水果。挑选柚子时，应选择表皮光滑、香气浓郁的。柚子可以像葡萄柚一样榨汁饮用，或作为沙拉和甜点的配料。

7. 星果

星果，又名杨桃，因其切片后的星形外观而得名。它味道微甜带酸，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。星果适合作为甜咸菜肴的装饰和风味增添，成熟后需冷藏保存。

这七种水果不仅在冬季容易找到，还能为日常饮食增添变化，同时提升健康指数。选择适合的保存方式，让这些水果成为你饮食中的亮点吧！◇

（本文参考了福克斯新闻报导）

责任编辑：孙芸#