【大澳门威尼斯人赌场官网2013年09月08日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者冯阅编译报导）您的孩子对于返回学校上学感到紧张吗？请参考我们专家的提示，帮助缓解他们的恐惧和疑虑，帮助你的孩子应对返校忧虑症。

每年这个时期总会到来，当夏天即将结束时，你的孩子开始考虑返回学校的事情。返回学校往往会引发孩子有点神经质，对新学年将要发生的情况产生持续关注和一点点恐惧。虽然孩子们对于暑期结束的忧虑是可以理解的，不过有几个简单的方法可以尝试，以减轻他们的焦虑。

塔玛拉•麦克弗森是wondermoms.ca的创办人，这是一个网上育儿资源和在线家庭社区。塔玛拉•麦克弗森说，重要的是在孩子第一天返校前为他做好准备。这样，你可以缓解他们恢复日常学习的压力，并给予他们信心，使他们对于返校后即将到来的功课，新教师或结交新朋友没有任何压力。下面是她的一些建议。

*1. 让您的孩子自己选择学校用品

带孩子到返校用品陈列区购物，并让他们选择自己需要的一切。麦克弗森说：“我会打印出来一份孩子的学校用品列表，并允许他们挑选自己需要的用品，比如背包，午餐袋和标签等，当然要在我设定的预算范围内。”

她的理由是：“我发现，如果我的孩子们可以做出自己的决定，他们不太可能抗拒回到学校，这样做放松了他们的神经。”当孩子自己选购物品后，他们也会更爱惜自己的物品。

*2. 角色扮演

购买好学习用品后，为什么不建议孩子来玩上学游戏，这样使他们不至于对于真实的上学产生恐惧？麦克弗森说，让你的孩子拿着自己的书包四处走动，让他们自己打包文具用品，阅读他们的新课本，让他们把上学用品当玩具玩一玩，这样会让他们对返校上课产生更舒服的想法。

“我们让他们发挥想像力以缓解压力，”她解释说，“这也建立了在学校所需要的独立性。”

*3. 营造舒适氛围

如果您的孩子要去一个新学校，要在数周或数天前开始练习步行或开车到学校去，麦克弗森建议：“这使他们能够轻松适应新的常规作息。”

在上学途中指出熟悉的地标，让他们习惯周围的环境。她还建议正式上学前带孩子在学校的操场上玩，这将创建与学校相关的有趣的回忆，暑假结束前，操场变成了他们返校前可以期待再去玩的地方。

*4. 发挥想像力

减少返校压力的最佳途径之一是通过创造力的展现。

麦克弗森说：“孩子可以通过艺术表达来释放自己的恐惧和压力，因此，暑假期间可以让他们画他们的学校，朋友和课堂活动，这样可能会减轻一些他们返校前的压力或不安情绪。”

这也是一个很棒的方法，可以保持孩子们的头脑忙碌运转并专注于更多的创造力、更少的忧虑。如果您的孩子不是很喜欢艺术创作，你可以租有趣的以学校为主题的电影。看到其他孩子可以享受他们的求学经历，您的孩子对返回学校就不会产生反感。

*5. 让休息时间丰富多彩

起初，孩子可能不喜欢享受课间休息和午餐这个主意，尤其是如果他们根本不熟悉学校和同学的情况下。询问他们有什么特别喜欢的食物，这样就能激发他们回学校吃午饭的兴趣。

“带孩子到食品商店，让他们自己挑选健康的零食和午餐”，麦克弗森建议，“你甚至可以在开学前的最后几天拿出一些有创意的小吃和三明治，他们肯定会被吃掉。”

“作为四个孩子的母亲，我已经了解到，孩子们需要自己设计生活日程，这会减少很多麻烦。我要面临挑战，但拥有快乐、健康的孩子，会让妈妈高兴。”麦克弗森说。按照她上面的提示去帮助您的孩子，让他们感到他们可以控制局面。