一般医疗院所提供的复健治疗，包括物理治疗及运动治疗。

物理治疗，常见有热疗及电疗，热疗包括：浅层热（如热敷包、红外线）及深层热（如超音波）；电疗可分为低频（经皮电刺激）、中频（干扰波）、高频（短波）。对于退化性膝关节炎可以促进关节血液循环、减轻关节僵硬，同时也能消炎止痛。

运动治疗，包括：肌力训练、伸张运动、关节活动度、肌肉协调性训练。这些都可改善膝关节的动作，如避免膝关节紧绷、挛缩，及促进软组织的柔软度及膝关节的本体觉。

除了定期的往返医疗院所复健外，患者也可以在家自己做复健。自行热敷及运动。热敷的温度约摄氏41~45度，20~30分钟，每天1~2次。热敷袋、电热毯或直接将膝盖泡在温水中都可以。运动可以坐在床缘或椅子上，将一侧小腿伸直，持续5秒，然后放下，每次10~15下，每天2次。@◇

（本文作者为复健专科 陈育正医师）