【大紀元9月28日訊】每個人都想得到健康的身體並延年益壽。如能掌握正確的養生知識，實施正確的鍛練與保養，就可以延緩生理性衰老的進程，從而獲得年輕的生理年齡；心理年齡則因人而異，多愁善感、心胸狹隘、生活挫折使心理衰老加速；心胸寬闊、處事不驚、生活規律、積極上進則使人永保心理年輕。

據神仙誌異記載歷史上有許多長壽之人，相傳彭祖曾活到八百歲，《黃帝內經》提到的上古善於養生之人，往往能活到百歲以上。現代生物學家通過對各種生物現象的研究，也推論人類的壽命完全可以達到120歲左右，人類目前的平均壽命均未達到其壽命的極限。

如今，人們不僅追求長壽，更講究生活的質量，即追求的是健康生活，而不是痛苦地生活；即使患病，也要求在延長壽命的同時改進生存質量。

健康的人應具有以下的身體特徵

1、形體適中：形體適中，不過分「富態」，也不過分「苗條」，是健康 的主要特徵。肥胖可導致心血管疾病等等，這是眾所周知的。

2、聲音清晰，呼吸從容：說話聲音洪亮、語音清晰、呼吸從容不迫，說明其心臟與肺臟功能良好，體力充沛。

3、二便規律：小便通暢、晝多夜少、節律正常，說明泌尿系統功能正常。規律性地一兩天大便一次或每天大便不多於兩次，糞質乾軟適中，沒有不消化食物，均是健康的象徵，它說明胃腸蠕動與消化□分泌正常。

4、身體靈活：如果已到高齡，仍然腰直腿靈，行動敏捷有力，則說明其肌肉、筋骨及四肢關節皆很強健，是健康的象徵。

5、雙目有神：眼睛是人的精氣彙集之處，目光炯炯有神，是精力旺盛，身體健康的標誌，也是精氣神足的表現。

6、牙齒堅固：傳統醫學則認為腎氣為人的生命之本，腎氣的強弱與健康密切相關，「骨為腎所主」，「齒為骨之餘」，通過觀察牙齒狀況可以瞭解「腎氣」是否充足，牙齒堅固說明腎氣充足。

7、脈搏柔軟：中老年人若60歲以後仍保持寸關尺三部脈和緩有力，從容不迫，是「 有神」之脈，說明其人「氣血兩調」。

因此，要想辦法保持自己的心、肝、脾（胃）、肺、腎健康地工作。 (//www.dajiyuan.com)