【大紀元8月8日訊】（自由時報記者林婷婷報導）不管你是三十世代的輕熟男、還是四、五十世代的魅力熟男，當你開始留意起自己的「面子問題」和「體態問題」時，不妨換個角度，轉而以「保健概念」、而非「保養需求」為前題！

保健概念1

〈頭皮+臉皮〉喚回青春 雙向防禦

頭皮的老化速度，比我們想像中還要恐怖！基於平日疏於保養，再加上三不五時吹整染燙的摧殘，讓頭皮的老化速度比臉部肌膚快6倍，比身體肌膚甚至快上12倍！再者，老化鬆弛的頭皮，也是導致臉肌膚下垂、甚至形成一道又一道的皺紋的元凶之一。

關於這點，男性雖然比女性更能深層體會，也更願意花大把銀子去解決，但若從最基本的洗髮步驟就做錯了，無論事後再怎麼狂搽生髮水或健髮產品，效果還是有限。

1.洗前梳頭，按摩頭皮

適當、適度的梳頭，可以促進血液循環、刺激頭皮毛囊細胞生長，但梳齒頂端應圓潤、不尖銳，且須避免使用尼龍製品，以免產生靜電、拉扯毛髮。

2.洗護產品，別往頭皮倒

道理跟洗臉一樣，洗髮精應先在掌心中搓出泡泡，再塗抹髮絲及頭皮。尤其是髮線後退、或有地中海凸頭困擾的男性，建議從「後腦杓兩側」開始往前洗。

3.隔掌吹乾 保持距離

為濡濕的頭髮，很容易受傷或斷裂。使用吹風機時，應距離頭皮約30公分左右，並以手掌區隔熱風，每處停留時間不宜超過3秒鐘，避免瞬間高溫造成頭髮傷害。

保健概念2

〈運動+健身〉擺脫鮪魚肚、弱雞封號

對文質彬彬、弱不禁風的「弱雞型老爸」，或已經開始中廣身形的「鮪魚肚老爸」而言，想要擁有像「阿諾」的魔鬼六塊肌，或許有點難度。而和阿諾同樣來自奧地利的健美先生、同時也是TRUE group形象代言人的Roland Kicknger也提醒老爸們，第一步應該先進行健康飲食管理和正確運動，第二步才能要求身體線條！

尤其是「鮪魚肚」問題，很多老爸誤以為只要天天勤作「仰臥起坐」，就可以「肥油」變「肌肉」。對此，資深體能教練Mike專家強調，單做仰臥起坐並無法有效解除「中廣」問題，因為擁有鮪魚肚的人，通常也會有超重、心肺功能較差及新陳代謝問題，這時候狂練仰臥起坐或狂走跑步機，反而可能帶來其他運動傷害。

Mike建議，常上健身房的老爸們，應該在專業教練的陪同下，先從「心肺功能」練起；然後再從事較輕量的「重量訓練」，針對兩側肩膀、胸背、前腹＆下背等部位，進行平均對稱的訓練；最後才是訓練「肌耐力」。

保健概念3

〈緊實+醒眼〉分齡抗老 重點修護

根據法國巴黎萊雅針對台灣市場所進行的一份調查報告顯示，2009年上半年男性保養品市場，相較於去年同期成長3成5，其中又以化妝水、乳液，與抗老眼霜賣得更好，漲幅衝高4成有餘。

無獨有偶，同為法國保養品牌的克蘭詩，也於今年4月針對台灣20～49歲的成年男性進行一項「型男保養調查」。調查發現，除了出油（47％）、斑點或痘疤（37％），已有32％左右的男性表示自己最在意的是「臉部肌膚暗沉」，甚至開始煩惱「細紋（35％）」及「不夠緊實36％」」的問題，且絕大多數是40歲以下的族群。再就眼部問題而言，有高達65%的男性備受「黑眼圈」困擾、而「眼周浮腫」及「眼皮鬆弛」也分別佔了40%及35%。

以上數據都告訴我們，抗老不再只是「熟男老爸」的專利，「輕熟男老爸」也正深受之苦。

保健概念4

〈制汗+抑臭〉魅力傍身 淨爽宜人

你一定注意到了，絕大部分的男性清潔用品或基礎保養品中，通常都含有些微的獨特香氛。雖然這種非局部或只是隨著衣物來去的淡淡香味，確實也非常適合天生抗拒搽香水的男性，但對天生異香、出汗量特大、又必須經常在外奔波的職場老爸來說，適度使用一些具有制汗成分的體香膏或體香噴霧，反倒是不錯選擇。

A&DF雅男士與國際設計師香氛品牌公關經理廖文宏建議，不論使用任何制汗產品，建議都應先做好局部肌膚的清潔再使用；就止汗效果而言，採固體劑型的體香膏通常會比噴霧型來得持久，但若使用過量時，有時可能在腋下累積殘留成分，故不建議穿著過緊的白色衣物，以免產生黃色殘留。＠
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