第三個危險因子是電視看太多。

電視如果當成娛樂，是一種很有趣的媒體，但遺憾的是，從知識生產的觀點來看，看電視的成效並不好。最大的問題在於，「電視單方面提供給我們的資訊量，尤其是影像資訊，將會減低我們的思考自由度」。

我們的資訊，原本就有約八成靠的是視覺資訊。

由於電視是訴諸視覺與聽覺的內容，其資訊會直接傳遞至腦中。腦中會受到製作電視內容的人的想法所影響，使得我們失去自行思考的空間。

當然，還是有很多內容出色的電視節目，並不是所有節目都是知識生產上的危險因子。但如果每天有三至四小時的時間持續看著會讓自己失去思考餘地的東西，就某種意義來說，等於是在寵溺自己的頭腦，講得嚴重一點，那近似於思考停止。

第四個危險因子是電玩打太多。

電玩之所以會危及知識生產，理由與電視差不多。打電玩時所收到的資訊，大多是由電玩製作者所制定的，因此玩家的想像力將無法超越製作者的想像力。電玩和電視一樣，玩得適度可成為頭腦體操，也可以轉換心情。

但如果每天好幾小時都埋首於相同的角色扮演遊戲或動作遊戲，會變成只使用到腦中特定部位的想像力或運動力，使得腦的使用方式產生很大的偏差。

電玩可以讓人想像自己的未知世界或培養想像力，從知識面來看未必全是壞事。但如果一味只玩類似的電玩，從中所得到的知性成長，將會比不上因為每天玩它所失去的時間，以及把這些時間拿來從事其他知識生產活動下，所可能獲得的東西。

第五個危險因子是過度與人交際。

與別人之間的交際是很開心的事。以手機閒聊、一起喝酒、在網上相互寄信、進聊天室等等，有很多會讓人熱中於其樂趣的東西。

不過，如果使用過度，變成溝通中毒的話，會變成忍不住想要與人溝通，一有零碎時間也會全部拿來回手機簡訊，或是著迷於到網上留言板或聊天室裡聊天。

但很遺憾，由於這類垂手可得的溝通本身，很少能夠直接連結到知識生產上，在這方面的時間花得愈多，用於知識生產上的時間就愈少。

危險因子(1)至(5)的共通點在於，它們與花費在知識生產上的時間沒有取得平衡。由於危險因子(1)至(5)可以獲得容易感受到的快樂，不知不覺時間會愈花愈多。但這方面的時間花愈多，就愈沒有時間取得用於看穿百分之一本質的資訊，以及把取得的資訊整理為自己的想法。這樣的話，頭腦會變得遲鈍。

危險因子(6)的不安、擔心、疲勞，或許和(1)至(5)的觀點略有不同。

一旦有了不安、擔心、疲勞等狀況，時間再多，也無法集中於知識性行為之上，生產力會變差。

此外，一旦有了這樣的因子，也會不由得藉由吸菸或喝酒等方式排解不安、擔心與疲勞，而出現引來其他危險因子的傾向。因此，精神上的安定，對於提升知識生產力而言，是很重要的。

要想讓精神能夠安定，我建議不要使精神的波動太大。例如，碰到好事時，不要太過歡欣；反之，碰到不順利的事時，也不要過於沮喪。

因為，就像「塞翁失馬，焉知非福」所說的，好事其實可能是壞事的前兆，短期的壞事也未必就代表長期也會是壞事。

因此，擔心也沒用的事，就不要去擔心；對於問題或煩惱，就選擇當下能想到的最好方式去做，然後在結果出來之前，把問題從自己煩惱的領域中去除。

就某種意義來說，知識生產這種行為，也是一種很奢侈的行為。因此，要想達成這種行為，必須在不那麼疲累的狀態下，也需要充足的心靈空間才行。心靈或身體一旦疲勞，資訊就無法好好輸入，效率也會降低；產出就更不用說了，它需要更多的勞力與時間，因此身心的安定不可或缺。@

摘自《新知識生產術 》　商周出版社 提供(//www.dajiyuan.com)