【大紀元6月28日訊】(大紀元記者唐明紐約報導)為關懷社區耆老的健康，紐約台灣商會於昨日（6月27日）在華僑文教中心舉辦年長者健康講座。特邀資深營養師吳自琛介紹長者飲食健康和保健﹔康怡護理中心社區聯繫員羅沛珊講解耆老如何申請醫療保險﹔長島復健護理中心社區聯繫員黃品珍介紹老人的護理問題。

吳自琛表示﹐生命在於運動﹐每天堅持運動將有益於保持健康。她建議每天要進行30至60分鐘的運動﹐並且要選擇有利於身體健康的運動﹐要做到力所能及﹐避免過量運動。看電視﹑看錄影帶和操作電腦等活動要減少﹔料理家務﹑散步﹑步行去商店或圖書館要每天都做﹔游泳﹑跑步和跳舞等活動要經常做。

飲食方面﹐吳自琛建議耆老要有正確的飲食觀念﹐食物多樣化。脂肪﹑油膩和甜食要限量用﹔蔬菜和水果相對要常吃﹔麵包﹑ 麥片﹑米和麵條要多吃。吳自琛認為﹐每個人要認識自己的身體﹐不要自己做醫生﹐隨便亂吃藥﹐要遵從醫生的囑咐﹐將自己的身體感受和飲食讓醫生知道。要常回醫生處復診﹐常稱體重﹐做好記錄。

羅沛珊向大家講解了紅藍卡和白卡的區別。紅藍卡為聯邦政府所發﹐白卡為州政府所發。紅藍卡可在不同州使用﹐而白卡只能在所發州內使用。白卡有收入和財產的限制﹐個人月收入不超過767元﹐夫妻不超過1,117元。她建議在65歲到70歲之間的人要做部份財產轉移﹐並依個人生活條件與身體狀況選擇適合自己的保險計劃。(//www.dajiyuan.com)