新版健康指南促澳洲老人保持適量活動

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【大紀元3月24日訊】(大紀元記者琳俐編譯報導) 聯邦政府23日發行新版健康老人指南,敦促所有澳洲老人,無論年紀多大或者身體狀況,都應該保持參加體力活動。

據澳新社報導,聯邦政府新公佈的老年人健康指南鼓勵所有澳洲老年人每天做至少30分鐘的適度體力活動,包括散步、游泳以及一些與健身沒有關係的活動,比如吸塵。

老年人健康專家、西澳大學的福利克(Leon Flicker)教授表示,這些非常規的鍛練是很關鍵的,能增加老年人的活力。「我們存在的一個誤區,以為體育活動就是必須去健身房或進行某些體育活動,」他說,「步行去商店,而不是駕車,……其實就是做更多的體力活動,而非平時所認為的體育鍛練。」

在聯邦老齡人部長埃利奧特(Justine Elliot)於23日公佈的新的體育活動的建議中,包括了快走、吸塵、高爾夫、手提雜貨、適度的花園工作、爬樓梯而不乘電梯等活動。在鍛練柔韌性的活動中,包括了打太極拳、保齡球或練瑜伽等。總之, 老年人的運動應該包含健身、力量、平衡和柔韌性等方面的鍛練。(//www.dajiyuan.com)

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