【大紀元3月20日訊】3月21日是世界睡眠日，香港中大醫學院精神科學系教援榮潤國指，港人失眠問題普遍，特別在金融海嘯下，面對不少壓力及情緒問題，市民求診個案有上升趨勢。他表示早前的研究，發現平均每8個香港人，就有1人長期失眠，癥狀包括難以入睡、早醒等，其中又以以半夜睡醒最普遍，超過半數的人不能睡到天亮。

榮潤國指，所謂的長期失眠只要是一星期3次以上，情況持續逾一個月，就屬於長期失眠病。他表示，港人失眠問題求診個案，近月上升約10至20%，當中有家庭主婦、在職人士及年輕人，病人主要被失業、擔心將會失業及經濟問題困擾，引致持續失眠問題。

榮潤國說，失眠與家族遺傳、壓力及情緒有關，長期睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，可能會導致肥胖，建議市民避免將煩惱帶上床，不要飲酒過量，減少進食含咖啡因的食物，亦可考慮睡前進行鬆弛運動，幫助入睡。

他還解釋，失眠的成因可分潛在、環境及持續因素，亦可能是情緒病的病徵，所以病人千萬不要忽視失眠的重要性，如果長期經常出現難以入睡、半夜睡醒、早醒及睡眠質素差等問題，便應及早求醫。 ◇
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