大家在選購鞋子時往往比較講究，不但注意它的顏色、皮料、舒適合腳等情形，但是會留意鞋墊的人很少，似乎被人遺忘了。其實，鞋墊不僅有利於保持足部的乾燥、清潔，還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛，可預防多種腳病的發生。

市面上鞋墊種類繁多，常見的材質有化纖、純棉、真皮、竹質、亞麻等幾種。從功能來看，除了普通的鞋墊外，還有具有按摩、矯正、除臭等具有保健功能的鞋墊。

很多人選擇舒適又優雅的真皮鞋墊，它只會吸臭，不會除臭，適合腳部出汗較少的人使用。但真皮鞋墊的皮革老化後會變得僵硬。

對於腳出汗多且腳臭嚴重的人，最好使用吸濕性能好的純棉鞋墊。或可試試活性炭鞋墊或經除臭加工的海綿鞋墊。不要使用吸濕性差的化纖鞋墊，容易產生靜電不利健康。

夏天氣溫高腳出汗多的人，可選擇吸濕性好的亞麻鞋墊，出汗不多的可以選擇竹質鞋墊。

不要過分迷信保健鞋墊。如按摩鞋墊上的按摩點是撒網式的，缺乏針對性，其治療作用就可想而知。穿著不當還會使腳部皮膚增厚，甚至會起副作用。糖尿病患者應避免使用按摩鞋墊，應以舒適的純棉鞋墊為最佳，以免按摩鞋墊摩擦引起腳底皮膚破損、感染。

矯正鞋墊對扁平足及部分腳部輕度畸形有一定的作用，它可以減少腳掌因腳部畸形引起的局部過度受壓，減緩腳部疲勞。但矯形鞋墊一定要在矯形師的指導下使用。

鞋墊應注意大小合適，否則會影響舒適度。應常換洗，以免細菌乘虛而入誘發腳病。@*

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