（大紀元記者簡鴻梅綜合編譯）隨手翻開廣告，電信公司提供的服務真是多元化，有網內網外費率、手機有掀蓋式、直立式或滑蓋式、塑膠彩盤、音樂答鈴、網路電話及對講機等林林總總的功能，這麼多元的選擇，仔細想想，我們真的需要嗎？

有選擇是樁好事，人們可找到合適需要的東西。但是現代人的選擇激增，卻似乎已到了過頭的地步。從小孩的才藝課程、電視頻道、保險方案到買牛仔褲等林林總總，人總是不停在選擇。家裏的書架上卻堆了多少本捨不得丟掉、卻從沒讀過的書？付了錢才發現後悔買的衣服？

美國斯沃斯摩爾大學(Swarthmore College)心理學家貝瑞．史瓦茲(Barry Schwartz)在他的著作《選擇的矛盾》(Paradox of Choice)中指出，現代人選擇的自由愈來愈多，卻愈來愈不滿意、不快樂。太多選擇反而造成社會壓力過大，選擇不再帶來自由，反而是剝奪了自由，顧客永遠得不到滿足。

據1月號《美國心理學家》雜誌報導指出，所謂的「完美主義者」通常要找到最好的才罷手，而這種人是最不快樂的。他們一面琢磨著如何作決定，還要常常回過頭來，深怕有任何遺珠之憾。「完美主義者」可能會挑到比較好的東西，但心理上感覺卻很糟。他們對自己所做的最佳選擇永不滿意，進而導致焦慮、精神緊張、不滿，甚至是憂鬱症。相對的，史瓦茲所稱的「滿意者」就快樂多了，他們的標準是「好」就可以了。

當人們有太多選擇時，得花很多時間搖擺不定，五花八門的選擇成了生活上的一種阻力，真正重要的事情反而沒有足夠時間去做。史瓦茲提出了幾個實用的方法，可作為我們重返簡單生活的參考。

借重朋友的推薦

現代人常依賴家人或朋友的網絡，來協助你做決定。想要更換手機服務的人，如果有電子迷的朋友，打電話給他，請他幫你選一種。消費者雜誌常刊登專家推薦的流行手機款式及能相容的電信服務業者，也是你可以參考的對象。雖然他們無法挑一個最棒的產品給你，也省得你浪費兩星期的時間研究這些五花八門的產品。

縮小選擇範圍

如果你的朋友都是「盧得主義者」(Luddites)，擔心新科技會帶來經濟變化，史瓦茲建議，最好自己先設定範圍，預先從兩種方案、或兩家公司中選擇最適合你的需求。稍微限制一下選擇的自由，而不是反抗種種限制，我們會過得更好。

心存感恩

如果你記不得「完美」是「好」的勁敵，學著心中要常存感謝，感恩我們已經擁有的，接受已經「夠好」的選擇，才能使我們從不斷選擇的強迫中釋放出來，降低生活中緊張和憂慮的情緒，我們才能從抉擇當中，獲得平靜安詳的滿足感。

讓我們一起感受簡單的快樂， 體會簡單的幸福吧!
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