【大紀元2月26日訊】（大紀元記者簡鴻梅綜合編譯）電視劇《慾望城市》中，女主角Carrie足蹬4吋高跟鞋與男友拍拖、攔計程車或在街上遛狗的身影，風靡了全球無數追求時尚的女性。對愛美女性來說，高跟鞋某種程度上就彷彿包著糖衣的毒藥，不管是為了儀態或搖曳生姿的魅力，明知不舒服，卻無法抵擋它的誘惑。

高跟鞋造成的潛在傷害

由美國足科醫學協會所主導的調查報告指出，42%的受訪女性認為，即使不舒服，她們也要穿高跟鞋；73%的女性則承認她們已有和鞋子有關的足部問題。新澤西州海肯賽大學醫療中心(Hackensack University Medical Center)足科主任莫瑞因（Morris Morin）表示：「女人愛穿高跟鞋是不爭的事實，如果一直穿著它，肯定會造成腳痛、腳後跟不適或其他更糟的問題。」。

我們兩隻腳底加起來共有52塊骨頭與身體各部位相關，鞋子不合腳，身體每一部份的機能都會受影響。根據臨床統計，高跟鞋所導致的傷害包括：大腳趾外翻、長雞眼、扭傷、摔傷、蹠骨壞死、肌腱發炎、肌肉酸痛、姿勢不正確等，而且會逐年愈加嚴重。

◎拇趾外翻

高跟鞋沒有鞋帶，通常利用腳的前後兩端來卡住鞋子。由於長穿著尖頭鞋，腳尖受到外在壓力的影響，拇趾被迫外翻，長期下來容易造成骨頭結構異常，腳形改變，最後畸型會變成永久變形，只要走路就會痛。

◎長繭、雞眼

鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳向前滑，擠在窄小的鞋頭，形成腳的壓力點，長期摩擦下，就引起硬皮增生，進一步形成皮下硬塊，步行時就會造成疼痛。當腳開始長雞眼或繭時，即表示妳的鞋子不合腳了。

◎槌狀趾

當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形，變成槌狀趾。槌狀趾也會導致腳趾疼痛。

高跟鞋與中年危機

隨著年齡的增長，我們的腳板會變大變長，腳跟會變厚，前腳掌的肉會變薄。多年的站立和行走也會使足弓變平。所以20至30歲時穿高跟鞋，和40至50歲、甚至年紀更大時穿，感覺就大不相同了。穿上高跟鞋，腳滑向鞋的下方，形成不自然的壓力點，身體本身的平衡即受到打擊。

由於跟骨存在著許多脂肪墊，可以承受來自身體的壓力，所以走路時，腳掌及腳跟不會疲憊。隨著年紀漸長，保護腳掌的脂肪墊會流失。在美國流行的美足整形手術(Cosmetic Foot Surgery)，有醫生便以注射矽樹脂，或填平皺紋的玻尿酸，來填塞足部。莫瑞因醫師表示，這些填充物根本無法支撐身體的重量，也不能持久，還會移動。美國腳和踝關節矯形外科學會(American Orthopaedic Foot and Ankle Society)提出警告，女性應抵制這些足部填充手術和其他化妝品手法，這些手法可能導致傳染、神經傷害、行動困難，弊多於利。

輕輕鬆鬆穿高跟鞋

醫生表示，如果你真的要穿高跟鞋，則要有一些防備措施，不僅可預防許多穿高跟鞋的問題，也可讓妳的腳每天過得舒服些。專家及足科醫生一致提出的高跟鞋穿著準則包括：

1. 合腳的高跟鞋。有多少高跟鞋讓妳的腳滑到鞋尖，腳後跟反而留下很大的間隙？醫生表示，不合腳的高跟鞋會讓妳的腳往前滑，增加更多壓力和腳趾的痛苦。試穿高跟鞋須來回多走幾遍，選擇最適合自己腳形的楦頭，不能因為美麗的外型而屈就不合腳的高跟鞋。

2. 軟底鞋墊。如果妳的腳掌會痛，或需要長時間站立，找一個好鞋墊會有幫助。矽樹脂做的蹠骨墊，看起來就像平的甘貝熊軟糖一樣，可加強保護腳跟至腳掌，減輕行走時的壓力，也可避免穿著高跟鞋時的雙足向前滑移狀況。

3. 穿粗跟鞋增加穩定度。粗跟鞋可幫妳保持平衡、減輕足部所負荷的重量。輪流換不同高度的鞋子也可以降低肌腱拉傷的問題。

4. 注意鞋跟的斜度和高度。4吋高跟鞋使重量直接集中在鞋尖的平台，其他的鞋子則是將重量平均分佈在高跟鞋的斜面。這對足背來說比較舒服，可減輕腳掌的疼痛。

5. 前面露空的高跟鞋可減輕雞眼和繭的問題。尋求足科醫生專業的治療移除雞眼和繭的問題。如果還不行的話，找雙前面露空的高跟鞋可舒緩紅腫的部位。(//www.dajiyuan.com)