【大紀元12月29日訊】(紐約訊)聖誕已過，新年將至。每年的這個時候，我們都會停下來反思，想想自己現在怎麼樣，希望來年什麼樣。怎樣在新的一年開始新的生活呢？不妨給自己做一個自我改進計劃，作為給自己的新年禮物。

針對不同類型的人，我這裡有一些不同的建議，你可能可以用得著。

給拖拉的人

如果在你的腦子裡有這麼一個你想做的事情的“任務表”，那就花點時間把每一件想做的事情寫下來，想想看，哪些事情是最重要的，哪些事情你可能是不得不做的。然後，想想每件事你可以在什麼時候做完，把它寫在你的記事本上（如果你還沒有記事本，那你正好可以給自己買一個做新年禮物嘍。）。如果完成某件事需要幾個階段，那就把每個階段都寫下來，以便自己明確什麼時候該做什麼。這樣，當你新的一年回到學校或工作單位的時候，你會感覺自己是在按照自己的意願利用時間。

給大忙人和工作狂

如果你是在度假，可你又覺得你有一百件事情得去做，換句話說，你真正需要放假稍歇片刻，但似乎又不能讓自己真正閒下來，我這裡提醒你了，你應該放慢腳步，做做深呼吸。給自己定個時間，像訂預約一樣，到時候什麼都不做，或只做一些你認為可以讓自己調節身心的事，像看個電影啦，洗個澡啦，讀一本好書啦等等。在這個約定的時間裡，不讓任何事來打攪你。千萬不要錯過這個同自己一起開的“會議”，就像你平時不會錯過任何一個與別人一起開的工作會議。你需要調節和補充。

改變你的工作狂傾向，還有一個辦法，就是在每天早上開始工作之前，讓自己放鬆一下，比如花些時間做做體操、禱告、深呼吸，或聽聽寧靜的音樂，看你自己的情況，5分鐘到一個小時都行。重要的是要嘗試做不同的事情，來度過真正屬於你自己的時間。

給過度飲食的人

如果在假期也堅持節食做起來比較困難的話，你還是可以有所作為，讓自己養成新的飲食習慣，立竿見影，形成更健康的生活方式。那就是，每吃一口東西就把你的叉子放下，細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。飯前喝點水，邊吃飯也邊喝點水，這樣可以填補一部分你的肚子，也可以幫助你減緩進食速度。不要強迫自己把盤子裡的飯幾口就吃光，也不要非得把盤子裡自己不喜歡的東西都吃掉。

給人際關係緊張的人

假日期間，你們有些人可能不得不與一些跟自己不對付的人呆在一起，發生一些不愉快的事情。因為我們不是在談論具體情況，以下只是一些一般性建議，但可以給你一些建立良好溝通的指導。

當有什麼人讓你煩心的時候，你不妨退一步想想，弄清楚你真正的感覺是什麼。問問自己：我到底是因為什麼而心煩意亂呢？有什麼東西能讓我感覺更好一點嗎？發生這種麻煩事，我有什麼責任？別人又有什麼責任？我的煩惱是與我無關的事情造成的嗎？我想過別人對我有什麼要求沒有？他的感情是不是也受到了傷害呢？

好，現在看看你能不能找到一些話來表達你的感受，以及你對別人的要求。老老實實地，直截了當地，不要掩飾什麼，不要責備什麼，按照你的意願說出你的想法，但說的時候要盡量帶著慈愛，著重說清楚你是怎麼回事，你想要對方怎麼樣，你認為對方應該怎麼樣。然後你再聽聽他怎麼說。問他一些問題，以更好地從對方的角度來理解他。這並不是說你一定要委曲求全，完全認同他，只是說這樣做的話，你們倆就可以達成某些共識。記住，別人的反應並不一定真的說明你就是那樣。

讀者朋友，你是如何處理過節時遇到的狀況的？我也想聽聽你有什麼建議。你可以給我發電子郵件，位址是：melissa@myheartdances.com。

祝大家節日愉快！注意保暖！ (//www.dajiyuan.com)