原料:
芋頭、剁椒、雞精、生抽、香油、蔥絲。
做法:
1、芋頭洗淨擦乾;
2、用刮皮刀刮掉芋頭的表皮;
3、刮完皮的芋頭切成厚薄一致的薄片;
4、剁椒、雞精、生抽、香油混合均勻,平鋪在芋頭片上,燒開水大火蒸20-30分鐘,上桌前撒蔥絲即可。
小牛貼心提示:
1、芋頭汁也許會引起部份人的皮膚過敏,所以削皮的時候追好戴上手套;
2、萬一沾到少許芋頭汁,立即反覆沖洗乾淨,如果已經發癢,可在洗淨之後擦少許白花油、或者在火上烤一烤,過段時間癢感自會消失;
3、余頭最好選用香芋、粉芋口感較好;
4、芋頭的黏液會刺激咽喉,黏液中含有一種複雜的化合物,遇熱能被分解,所以烹調時一定要煮熟;
5、因為剁椒較鹹,所以生抽的用量要控制好,以免過鹹;
6、蔥切細絲泡水後會自然捲曲,適合做裝飾用。
芋頭是一種鹼性食品,脂肪含量很低,富含多種礦物質,其中氟的含量非常豐富,可以有效地中和口腔中的酸性物質,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭豐富的營養價值,能抵抗衰老、增強人體的免疫功能,並且調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,富含的黏液皂素更能增進食慾,幫助消化,抗癌防癌。
(來源:美食廚房)