下班回家後洗個舒服的澡，是件令人愜意的事，可你知道什麼樣的溫度對身體最有益嗎，不妨看看我們給您的建議，讓您享受屬於您自己的健康沐浴!

夏天沐浴 28℃—維護水份

夏天沐浴的水溫要比體溫略低一點，約28℃，時間也不宜過長，出水後迅速擦乾全身，這樣可以有效防止體內水份流失.

老年人沐浴 35℃—健康長壽

老年人沐浴時如果水溫太高，會引起心跳加快血壓升高的現象。但隨後又由於全身血管擴張血壓下降，大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應減少。這種血壓波動和血液分佈改變，對老年人來說是極其危險的，極易發生意外。因此對老年人沐浴，略低於體溫的35最合適。

孕婦沐浴 36℃—優生優育

婦女懷孕後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛，因此，懷孕比常人更需要沐浴，以保證皮膚清潔預防皮膚尿路感染等，據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統，胎兒出生後可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形。一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。所以，懷孕沐浴時水的溫度應掌握在與體溫接近的36℃，沐浴時間應控制在20分鐘內為佳。

少女沐浴 38℃—減肥新方

少女新陳代謝旺盛，水溫可偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡路里熱量。夏天，在38的熱水裡沐浴10分鐘左右，就可消耗200卡路里熱量!在輕鬆的沐浴中達到減肥效果。

(來源:美食廚房)