美白要內外兼修。除了正確地洗臉，還要配合喝牛奶和茯苓粉，喝檸檬水則可以加速全身的美白。還有一個美白小祕方，效果超級快：以白醋為主，加入 1/5的甘油或橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加點純水在裡面。

防曬是美白的第一步

我們的皮膚由淺入深，分成表皮層、真皮層和皮下組織，表皮層又分為角質、透明層、顆粒層、有棘層和基底層；而在真皮層裡則有動脈、靜脈和微血管，再往下則是皮下組織，主要為脂肪細胞。其中，真皮層對於保持以及恢復皮膚的彈力、光澤度、緊實度極為重要。在真皮層裡，血管和淋巴特別多，既可以排除體內的毒素，又可以排除沉積在血液裡的各種有害物質，從而防治各種皮膚問題，包括防治皮膚病。

像粉刺、濕疹、過敏等問題，都是因為血管和真皮層累積毒素，產生了病變。表皮的最底層就是基底層，這裡的細胞分裂最為活躍，黑色素就在這裡產生。人只要受到紫外線的刺激，都會產生黑色素。而防止皮膚變黑的最好辦法，第一是要塗防曬乳，第二是要撐陽傘和穿外套，也就是化學防曬和物理防曬都要做。

美女離不開膠原蛋白

如果有規律且長期地攝取維生素C，就可以有效防止黑色素的產生，這是美容專家都提倡的方法。但單單靠維生素 C是不行的，防曬工作一定要做好。美女都愛膠原蛋白，它是人體內最豐富的纖維蛋白質，皮膚、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在於各個器官之中，是我們體內的絕對主角。

膠原蛋白其實就是優質蛋白質和維生素共同發生生化反應後的產物，攝入蛋白質其實就是攝入膠原蛋白。在生化反應中，維生素 C是膠原蛋白合成過程中不可缺少的元素，加大維生素 C的含量，就能夠促進膠原蛋白的生成能力！

健康的肌膚狀態，能夠自行癒合痘痘的傷口；若不能恢復，就表示皮膚中膠原蛋白含量過低，就需要大量補充維生素 C、蛋白質，以促進膠原蛋白的生成，從而讓皮膚恢復健康。＠

轉載自：《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》野人出版社提供

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