被譽為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基《快樂的人生》為我們提供了培養快樂心理的秘訣。他認為：「有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂」 並提出了《只為今天》的忠告：

　　一、只為今天，我要很快樂。正如林肯所說的 「大部份的人只要下定決心都能很快樂」 這句話是對的，那麼快樂是來自內心的，而不是存在於外在。

　　二、只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的慾望。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。

　　三、只為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜；不損傷它、不忽視它；使它能成為我爭取成功的好基礎。

　　四、只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的書。

　　五、只為今天，我要用三件事來鍛練我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不讓人家知道；我還要做兩件我並不想做的事，而這就像威廉‧詹姆斯所建議的，是為了鍛練。

　　六、只為今天，我要做個討人喜歡的人，外表要儘量修飾，衣著要儘量的得體，說話低聲，行動優雅 ，絲毫不在乎別人的譭譽。對任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓別人。

　　七、只為今天，我要試著只考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。因為，我雖然連續十二個鐘點做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞我。

　　八、只為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每一個鐘點該做些什麼事；也許我不會完全照著做，但還要訂下這個計劃；這樣至少可以免除兩種缺點，過分倉促和猶豫不決。

　　九、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點，輕鬆一番。在這半個鐘點裡，我要儘量使我的生命更充滿希望。
　　十、只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。

張波