【大紀元1月19日訊】(大紀元記者李平紐約綜合報導)根據美國最新醫學週一（1月12日）研究顯示，睡得少要比休息時間充足的人更易感冒。尤其是一晚的睡眠時間若少於7小時，罹患感冒的風險就會跟著上升，其幾率是後者的3倍。

美國卡內基梅隆大學(Carnegie Mellon University)的研究人員發現，一晚睡眠時間少於7小時者，其罹患感冒的機率是整晚睡眠時間超過8小時者的3倍。研究人員認為，若睡得少，免疫系統就會減弱，身體無法對抗病毒、細菌入侵，自然就容易染上流感、感冒。這項研究發表於最新一期的內科醫學文獻期刊(Archives of Internal Medicine)。

卡內基梅隆大學的謝爾頓．科恩(Sheldon Cohen)和他的同事們表示，這項研究支持了睡眠對於免疫功能十分重要這一理論。

過去在2000年——2003年研究顯示，睡眠時間在7、8小時左右的人罹患心臟疾病的機率最低。現在又有直接證據顯示，一夜好眠可以幫助遠離感冒威脅。這項研究有153位健康男女參與，平均年齡為37歲。

研究結果發現，當病毒侵入其鼻腔時，受試者睡眠的時間越少，越有可能感冒。睡眠的品質也非常重要，志願受試者若一上床馬上就睡著，睡著時間達上床時間的 98％，其感冒生病的機率比失眠者還低。反之，若受試者一直翻來復去睡不著，睡眠時間只佔躺床上時間的92％， 則罹患感冒的機率提高了5.5倍。

研究人員相信，睡眠品質不好，會擾亂免疫系統分泌化學酵素的週期，而這些化學酵素可以幫助身體對抗病毒、細菌感染，如果分泌週期異常，身體免疫力不好，便容易罹患感冒。

科恩在一份聲明中稱：「儘管人們對睡眠和免疫系統的關係已經有了很好的認識，但此次研究首次證明即使較小的睡眠障礙也能影響人體對感冒病毒的反應。」

「該研究益發讓人們有理由安排好日程，確保自己能在夜間休息好。」(//www.dajiyuan.com)