【大紀元6月17日訊】（大紀元記者黃宗茂台北報導）短短10分鐘就可以變美麗？日本藝人、「大嘴巴樂團」主唱千田愛紗在新書《朝顏美人》中分享自己美麗的秘訣，就是每天早上早起10分鐘，進行許多簡單又有效的運動與保養，不但造就美麗體質，還能一整天充滿活力。

愛紗昨天（16日）舉辦新書記者會，一票好友包括「大嘴巴」成員，以及閨中密友Makiyo、黃小柔、麻衣和小林優美都到場加油打氣。愛紗特別準備的「健康蔬菜湯」、「美白水果優格」也讓好友們豎起大拇指稱讚「喔依司」。

身為藝人，雖然常常需要熬夜練唱，愛紗還是盡量調整自己的作息，她在新書中分享自己的美麗小秘訣，就是「每天早起10分鐘」。愛紗是藝人中難得早起之人，她說，早起雖然痛苦，可是早上這段時間雖短，卻可以做很多簡單又有效率的運動和保養，且早晨美容瘦身的效果也是一天中最好。

此外，愛紗也在新書中公開自己瘦下來的秘訣─「健康7天燃燒脂肪減肥法」，就是每天都要喝含有大量蔬菜的湯，例如洋蔥、青椒、西洋芹和蕃茄罐頭、雞湯塊等材料一起煮湯，喝了之後有排毒減肥的效果。

16日的記者會中，愛紗還準備了「健康7天燃燒脂肪減肥法」的招牌菜─「健康蔬菜湯」，以及適合夏天吃的早餐─「美白水果優格」，原本擔心這一票毒舌好友不知道會不會說很難吃，沒想到試吃完大家不約而同都豎起大拇指，紛紛讚揚「喔依司」。

「大嘴巴」女主唱出書，其他團員當然要力挺愛紗。團員懷秋透露說，愛紗一向是團員中最辛苦的，樂團工作結束後，愛紗回家還要忙寫書，非常認真，希望大家可以多多支持她的新書。愛紗的愛美是公認的，多年圈內好友黃小柔說，愛紗真的很愛漂亮，常常當個「宅女」不出門，在家狂抹狂試用化妝品、保養品。

和愛紗從Sunday Girls時期，認識到現在已8年的麻衣稱讚愛紗真的很厲害，對美容保養都懂得很多。
小林優美也很佩服愛紗，她說，愛紗生病都不吃西藥，常常用中藥或養生湯等健康的方式來抵抗病魔，這次在新書中，愛紗也分享了許多養生的方式，希望大家可以支持愛紗的新書。@*

(//www.dajiyuan.com)