【大紀元5月30日訊】(大紀元記者梁路思香港報導)今日是世界戒煙日，爲鼓勵本港煙民參與戒煙，早前，有成功戒煙人士在醫管局「無煙新天地」的活動上暢談成功戒煙的秘訣。煙民表示，戒煙後身體健康了，家人都開心。他們告戒想戒煙的人士，不要將一些逃避戒煙的歪理當作真理。

戒煙格言「知、明、信、做」

成功戒煙的59歲男士梁坤先生，從事保險業，有30多年煙齡，每天吸煙一包到兩包。他表示，戒煙的人士要用「知、明、信、做」幾個字來主導自己，「知」就是知道吸煙的害處；「明」就是心裏一定要明白戒煙的好處；「信」就是要相信自己能夠成功戒煙；「做」，就是做不做。他說：「以平常心來戒煙，但最主要的是有決心，戒了煙之後，感覺皮膚好、心臟也好，身體也輕鬆了。」

另一位成功戒煙的64歲謝炎華先生，他讀大學的時候（66年）就開始吸煙，也曾試過多次戒煙，但都不成功。他表示，家庭環境和身體因素顯示一定要戒煙，剛開始戒煙時有些難受，想吃的時候就會依照健康資訊天地的指引，找一些事情做，喝一些水，甚至會乘坐巴士強行令自己不吸煙。他表示，戒煙人士不要以爲吃少點，慢慢來，但很難戒得到：還不如「長疼不如短痛」。

戒煙的人，在第一個月到第三個月，屬關鍵時期，差不多到半年後會對煙産生厭惡感，吸煙時沒感覺臭，戒煙之後才知自己以前吸煙的味道很臭。他說，在困難的時候，無煙新天地的義工電話是對他的精神有很大的支援。

煙民近年趨年輕化

近幾年，經常見到一些學生仔、女在公衆場合吸煙，令很多家長擔憂。醫管局健康諮詢天地經理郭麗萍表示，02年到08年，本港吸煙人士的走勢就是年輕的人多了，但小朋友吸煙只是玩的心理。最小的一個來參與戒煙人士只有9歲，因爲家裏的菲傭吸煙，就跟著吸；北區還有13歲的同學仔來戒煙。而年齡大的中港司機來戒煙的人也多了。她表示，參與醫管局健康資訊天地戒煙療程戒煙成功率達60%到80%。

此外，醫院管理局新界東聯網，家庭醫學及普通科門診服務統籌及主管林璨醫生表示，這次製作了「戒煙成功，健康在手中」的戒煙光碟，內容包括一些城中名人的戒煙分享，戒煙光碟會在診所，社區中心播放，以方便市民。林醫生還介紹了一些戒煙的方法、藥物和療程。林璨又表示，吸煙人士要知道尼古丁對身體的禍害。

「無煙新天地」是醫管局於2002年開展的活樂同行的戎煙服務，設於多間醫院的普通科及專科門診診所。輔導員會爲戒煙者評估及針對個別戎煙人士的情況，訂立合適的方法。按個別人士的需要，使用尼古丁補充法。評估需收取服務門診費用。「無煙新天地」的成功戎煙者，會以同路人的身份，與參加者分享個人的戎煙經驗，在病人的戎煙途上給予支援和鼓勵，另外，輔導員還會電話定期跟進戎煙者的情況，亦會為有意幫助親友戎煙的人士提供有關的資訊及建議。
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