“我是剛到英國布萊頓的留學生，正在上英語課程，3個月後進行A－LEVEL的學習。但是剛到英國，時差食物環境等都不適應，讓我很煩躁不安，睡不著吃不下。而且感覺英國的時間過的非常慢，有很多時間非常無聊。請問我應該怎麼做？怎麼才能適應？”

這是很多留學生剛剛出國時遇到的問題，一個人離家在外，遠離熟悉的環境和往日的朋友，煩躁鬱悶，都是可以理解的。但是一定不要讓這樣的情緒纏繞你太長時間。

你可以從你現在就讀的學校開始做個試驗，你試著開朗一些，積極一些，主動一些，樂觀一些，和你身邊的同學說話，問問他們從哪里來，住在哪里，喜歡做什麼，能不能一起找個時間出去玩一玩轉一轉。布萊頓是英國南部的小倫敦，雖然正處灰暗冬季的海灘並不太迷人，但是在海邊長長的堤路上散步，吃個熱狗，喝上個香香的英式奶茶，或者買雙旱冰鞋，穿得暖暖的溜個冰，這些是在任何一個城市，任何一個地方都能做得到，也很愜意的經歷。

你可以問問你的老師，周邊什麼地方值得一看，值得一遊。問清楚了，買張地圖來查查怎麼去。然後帶上相機，約上朋友，就出行吧！

你可以上網學習一下烹飪技巧，（如果你像我一樣出國時什麼菜都不會做），先在家練練身手，然後邀上你的房東，老師，同學，讓他們和你一起熱鬧一下，相互瞭解，成為朋友。

你可以到公園走一走，看到在那裏散步閒逛的老人家，就和他們打聲招呼問個好，和他們聊一聊。既可以鍛煉英語，又能瞭解英國人的生活。（這個辦法已被很多留學生用過，非常有效！）

其實你可以看出，我給你的建議都是希望你能敞開心扉，多和周圍的人接觸，走出自己的小世界，小圈子，讓自己變得更加開朗。只有擁有樂觀的心情和積極的心態，你才能更好地面對一個全新的陌生的環境。既然已經選擇了出國，就一定好好珍惜這個機會，別讓時間白白溜過。寂寞難耐的時光的確不好受，但是你離開了呵護你的父母，就應該盡全力讓自己變得更加獨立，自立，堅強。困難是暫時的，只要你堅定出國前的想法，珍惜眼前的時光，好好利用時間，享受現在擁有的青春，健康，和許許多多的人羡慕的出國條件，多接觸人，接觸你生活的環境和社會，我相信你很快就能排除煩躁的情緒，喜歡上留學生活的。文章來源:騰訊網