【大紀元12月9日訊】（大紀元記者余曉紐約報導）紐約探訪護士、紐約下城醫院與中華公所於昨日（12月8日）在紐約中華公所聯合舉辦關節炎講座，來自紐約下城醫院的傅晨鐘醫生講解了產生腿和膝疼痛的症狀、原因和預防知識。

腿和膝疼痛是中老年人的常見痛，而下肢骨關節炎是引起腿膝疼痛的最常見原因之一。一些全身性疾病，如動脈硬化症、糖尿病、腰椎間盤突出、腰椎病及盆腔腫瘤等均會引起腿腳痛。

傅晨鐘醫生介紹，腿腳痛最常見的部位是膝，其他依次為大腿、小腿和腳髁。因此其常見的症狀除疼痛外，還有僵硬、活動不靈活、行走困難、放射痛伴針剌感、腫脹、無力以及麻痺和冰冷感，甚至皮膚顏色改變蒼白或青紫、潰爛及汗毛脫落等等。

引起腿腳痛最常見的原因是﹕退化關節炎、下肢骨骼、肌腱及軟組織退化、下肢靜脈曲張病以及婦科及生殖系統疾病等。這些原因影響到一千萬以上美國人。其次，有一百萬以上美國人的腿腳痛緣於貧血、骨折、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化以及運動損傷。其他一些不常見的原因有痛風、骨盆骨折或腫瘤、下肢靜脈血栓形成以及脊椎損傷等。

談到如何預防下肢骨關節炎，傅晨鐘介紹，首先，早期應著眼於讓健康人保持健康的狀態，防止疾病的發生。專家認為50歲以上的婦女有效的減肥是預防骨關節炎發生的策略之一。在飲食上，應吃含維生素豐富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、獼猴桃、酸棗等含維生素C較多，奶類、蛋黃、動物肝臟、海魚等含維生素D較多，植物油、穀類、堅果、肉類等含維生素E較多，三餐要八分飽，可控制體重，減輕關節負荷。另外，適當運動也有助於減輕體重。在運動前應做準備活動，中、老年人運動時應掌握正確的方法，根據身體情況做適量活動，最好不做劇烈的運動，防止關節過度勞累。

如果關節局部疼痛，並有活動痛感加重，可伴有腿打軟欲跌倒的感覺，就要儘快看醫生，以阻止疾病的進展。(//www.dajiyuan.com)