上班族的冬日養生忠告

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前幾日,上學那會兒就以「會保養」名聞遠近宿舍的同窗小孫病了,大家約好了去看她,一見面就拿她尋開心:「做報紙編輯、一週一塊版玩兒似的工作量,也能把你累病?」孫小姐愁眉苦臉地說,不怪別的,就怪今年我新買的這雙高腰靴子,當時只圖樣式好看,薄薄的一層牛皮,瘦瘦長長的,誰知穿上後影響腳的血液迴圈,坐在辦公室裡小腿以下經常像泡在涼水裡一樣,入冬沒幾天就得了重感冒,唉,真是老人說的那樣,「寒從腳起」呀。

愛美的小孫雖然這次得了個教訓,卻一點也沒減少好為人師的脾氣,從身邊事說起,又不失時機地把她的辦公室冬日養生忠告派送給朋友們——看看你們周圍的同事,現在是不是不少人嘴角上起包、得了口角炎?這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故,所以說冬季食補雖應以溫補為主,但燥熱之物一味多食易生內熱,此乃冬日飲食一忌。

穿高領羊毛衫在電腦前坐久了,是不是比平時更加感到頸肩痠痛、呼吸不順暢?這叫「高病」,冬季坐辦公室的人要特別注意,再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫,否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足,昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高?

從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風,所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉,要經常開窗,保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路,在清冷的空氣中鍛鍊耐寒力。

你有一支上好的護手霜放在辦公桌抽屜裡嗎?上班時經常摸鍵盤,與來訪者握手,我想你應該比在家裡更頻繁地洗手,但我卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂,說是怕洗手多了皮膚「皴」。很簡單,一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。

冬天從辦公室窗口望出去,草木凋零,雨雪紛紛,觸景容易使人抑鬱不歡,心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和,爽朗樂觀,休息時聽聽音樂,回到家裡做一些自己有興趣的家務事,比如裝點居室,不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。

(轉載自中國食療網)
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