【大紀元6月25日訊】(美國之音記者：皮爾遜2007年6月25日華盛頓報導)大多數人都知道應該多運動，以保持健康，問題是有時候找不到做運動的時間。

美國加利福尼亞州的研究人員最近發現，運動、特別是重量訓練，可以逆轉老化過程。

西蒙.梅洛瓦和其他研究人員對一組健康老人進行了測試，觀察他們在參加運動項目之前和之後肌肉組織有甚麼變化。6個月之後，他們發現老年人的肌肉組織變年輕了。

梅洛瓦說：“我們都知道運動有益於健康，但是我們從不知道運動可以讓人變年輕。”

重量訓練對肌肉組織的好處出人意外。不過很多人都知道運動、特別是重量訓練，對於骨質密度、新陳代謝以及精力和心情都有好處。

*工作場所開辦運動課程*

由於很多美國人都沒有足夠的運動量，密蘇里大學決定把一項運動課程帶到工作場所。在一所學校圖書館，一些老師和密蘇里大學的健康專家尼柯爾斯一起運動。

尼柯爾斯說：“你可以帶任何對自己健康狀況不滿意的人來。八個星期的課程過後，他們會發現自己在力量、柔韌性和平衡感方面都改善了。這些改變是他們堅持運動的巨大動力。”

包括丹尼爾斯在內的很多老師都對這個運動課程的結果感到驚訝。她說：“我以前一點力氣都沒有，現在我可以做很多事。與我剛開始運動的時候相比，現在的身體狀況真好得令人難以置信。”

有些企業開始為保持員工身體健康投資，比如讓員工加入健康俱樂部、購買運動器材或開辦減肥課程。這些企業認識到，員工身體健康可以減少醫藥花費、減少病假，還能提高工作效率。