【大紀元4月27日訊】(據台視新聞李佩蓮報導)時序來到春天，在中醫的理論，正是養肝的時節，把身體調好，肝血養足，夏天就不容易生病！今天中醫師要教你，如何透過簡單的食材，養肝補血，吃出健康！

春暖花開的季節，不只百花綻放，萬物甦醒，中醫師說，養生之季也在春天，為了一年的健康，就從肝臟的調理開始下手。

養肝補血絕對少不了葡萄乾，豐富的鐵質，對女生來說，是造血必備的養分，容易貧血暈的人，不妨多吃點。

至於常常睡不好沒有精神，那麼來點龍眼乾幫助安神，還能入脾養血，補足氣血，自然可以睡個好覺。

此外，像是甜甜的紅棗泡成茶飲，或是養生最熱門的地瓜，在春天這個季節來吃，也都是不錯的補血食材。

春天養肝，作息也很重要，晚上十一點到凌晨一點，是肝臟修補的黃金時期，配合五臟六腑運行，早點睡覺，才能養出一身健康。(//www.dajiyuan.com)