【大紀元4月27日訊】(據台視新聞李佩蓮報導) 「練瑜伽」除了可以雕塑身材,促進身體健康外,現在還能讓胸部變得更加緊實,這是一位瑜伽老師,為女性朋友們設計的一套「乳房瑜伽術」,簡單五個動作,只要天天作,搭配穴位按摩,不用花大錢,也能讓胸部UPUP!
完美的胸部曲線,總是吸引大家的目光,讓人忍不住多看幾眼,只是隨著地心引力作用,難免會走樣變形,現在胸部瑜伽術,只要五個動作,讓你在家裡就能DIY。
第一個動作,挺胸伸展,藉由兩側的延伸,可以刺激淋巴腺,加速循環,接著將手肘彎曲,前後來回運動,能夠幫助曲線的拉抬,至於這招手肘平舉的擴胸動作,靠著收縮的力量,把外擴的胸型漸漸往裡面集中,而左右開胸的動作,鍛鍊胸部韌帶,最後再加上胸肌運動,兩手不斷畫圈圈,活化胸部的肌肉組織,連手臂的蝴蝶袖,也一起說掰掰。
想要效果加倍,中醫師還建議,可以多多按摩胸部周圍的穴位,像是譚中穴,還有乳中穴,以及乳根穴,都能加速氣血血液循環,讓胸部UPUP,愛美別偷懶,趕快起來動一動,每天十分鐘,你也能夠擁有完美曲線。(//www.dajiyuan.com)